Bill Douglas - Forest Hymn,普罗分享圈,4分钟<button aria-label="稍后听" class="weui-btn_icon js_audio_listen_later" style="background-image: initial; background-position: initial; background-size: initial; background-repeat: initial; background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; border-width: 0px; border-style: initial; border-color: initial; padding: 0px; outline: 0px; font-size: 0px; flex-shrink: 0; margin-left: 16px; visibility: hidden;"></button><button aria-label="播放" class="weui-btn_icon audio_card_switch_btn js_voice_play" title="按住option + 上下方向键可调音量" style="background-image: initial; background-position: initial; background-size: initial; background-repeat: initial; background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; border-width: 0px; border-style: initial; border-color: initial; padding: 0px; outline: 0px; font-size: 0px; flex-shrink: 0; margin-left: 16px;"></button>

各位亲爱的同学们，大家好。今天的课程要谈关系当中的一个很重要的主题，那就是性能量。

通常我们也会把关系里面的性，等同于两个人关系相处的状态。但是呢，因为在学校里，还有我们平常的社会，对于性能量，尤其是关系里面的性能量的知识跟教育，并不是那么清楚或者是正确的普及。所以我们对于性能量的认知，还是属于来自于我们在小的时候或者是我们成长过程当中，从一些媒体或者是直觉的概念当中去认识它。

事实上我们要知道的是，性能量跟关系里面的阶段一样，它会随着两个人关系的演进，它也会有一些变化。尤其是两个人，一个人是男人一个是女人，他们对于性的感受、过往的经验以及需求，可能不同调的时候，它就会变成关系里面一个算是影响两个人连结很重要的一个元素。我们今天特别来探讨，就是一段有连结的关系它的性能量也会历经过三个阶段。

我们今天就把这三个阶段来说明一下，你就会知道，其实你们的性并不是变得不好了或弱了，其实就是因为我们来到不同阶段而已。这时候你会更有心理准备，怎么去迎接你们关系的下一步，或者性能量的更深一个阶段的连结。

好，首先我们来谈一下第一阶段的性。第一阶段的性，基本上是关于能量的、热情的跟兴奋的，这是大部分的关系的一开始。关于性欲的探索，经验是挺美妙的。这个时候的性，我们聚焦在愉悦和高潮，很渴望这种能量高涨，深度的满足。所以这个时候，我们是学习如何取悦自己，还有如何取悦对方。让两个人在做爱上面都是非常享受跟舒服的。

所以第一阶段的性，也关于要克服你心里禁忌，以及你压抑的这些性能量。因为很多人的小时候呢，父母是在我们的性能量上是挺多的制约的，挺多的压制跟不允许的。所以这个阶段呢，我们要学习不带着罪恶感的去享受你和对方的身体,学习去探索和享受不同的做爱方式,甚至是冒险的去尝试。当你不压抑的享受着性，你就会觉得，你的能量活力十足。

然而呢，假如你的生命里面，在青少年的时候，或者是在性欲最初期的时候，你缺乏了探索性能量的时期，那么可能到现在，即使你进入婚姻里面，你还是非常渴望这份探索，所以会有一些，尤其是男人他会很想要跟不同的女人做探索。这是来自于压抑的社会的制约，使的你在青少年的时候错过这些经验。所以到了某个时候，你开始质疑这个压抑的制约的必要，所以进激的想法就开始溜进了你的脑海，你就幻想那种狂野的新冒险。那么在婚姻里面，你会觉得失去连结都是因为你在想第一阶段的性。

ok，所以我们在课程里面常遇到学员有这种情况，就是一对伴侣的根本问题是，其中一个人或者是两个人，双方都在渴望他们在年轻的时候没有经历过的这种第一阶段的性。所以有些人的关系，开始于建造一个彼此舒适和安全的生活，之后他们才发现，他们从来没有探索过自己的性能量。这个时候，如果两个人都愿意的话，他们可以在工作坊中，或寻求治疗师的协助，去引导这份探索。但这往往就变成长久关系的伴侣分开的原因。因为双方没有足够的了解关于需要疗愈性罪恶感和性压抑的这个部分。

大部分人都渴望与幻想有深度的在性的愉悦，假如我们从来没有身体力行过，根据统计，在中国有很大比例的女人都从来没有经验过性高潮。虽然可能她在内在会带着这份渴望，可是很多人都被制约着各种的性罪恶感、性压抑。这种性的渴望，就会在内在像个火山一样，随时等着爆发。

而第一阶段的性有个缺点，就是当你的焦点是聚焦在愉悦和高潮的时候，那么当你的人生、生活进入脆弱感的时候，这就会有问题了。因为脆弱感会造成害怕，会造成能量收缩和功能失调。这个时候呢，你并不想要打断你这种对于性能量高涨的这个需要，所以为了克制这个脆弱感，你开始用一些补偿的行为，你可能更加的驱策自己，然后尝试更猛的方式，用一些道具啊或者药物，去抵抗你的这个脆弱感的发生。就是让自己，尤其男人更喜欢表现，就是强迫自己看起来很猛很壮，然后要更持久的做爱。那这样子的驱策自己的身体呢，慢慢的，你的性能量就变成比较是这种机械化，之后就失去的感觉的连结。

补偿的行为包括：比如说聚焦在表现和高潮，感觉上不得不去迎合自己设定的期望，或者是对方的期望。变得在性上更迫求、更不耐烦或者是更强势。有时候这种补偿是呈现在痴迷的幻想上，有一些很夸张的这些性幻想。有些的学员会反应说，当他自己感觉脆弱的时候，他的性就会表现不好，然后就很害怕伴侣会嫌弃他，去找别人。

所以第一阶段的性的最大的问题就是，当你抗拒你的脆弱感，你会发现，我们的性能量会被导入一种叫做“物化的性”。

什么叫做物化的性？

就是你没有感觉你在跟另外一个人做爱，你的感觉，对方是你的一个我们称之为叫做情趣用品吧，他就是来好像是一个协助你面对能量高潮、能量高涨的一个用品一样，所以你没有和你的伴侣有一种亲密深度的接触，你的焦点都是在兴奋感、刺激感上，就是不断地刺激、不断的刺激。所以物化的性可以让你感觉到兴奋和刺激，所以你就不用去处理在心里面、潜意识里，感觉到性的这种不安全感和恐惧。比如说性的上瘾或人们看色情影片，都是属于物化的性。因为你看到的虽然是一个人，但其实他是一个东西。

简而言之，第一阶段的性是有趣的、兴奋的、甚至是狂喜的。但是假如我们执着于它的强烈，却不允许我们心底的害怕或不安生起，那随着关系的时间和人生的情景增加，性就会进入我们刚才说的补偿行为或者上瘾行为。这是第一个阶段的性。

如果说我们关系继续深入的话，我们会进入第二个阶段的性。就是当你的做爱开始变得更脆弱，你们不是像年轻人那种一下子干柴烧到烈火，你反而是两个人有更深的感情、更深的默契的时候，这个性呢，开始进入第二阶段。

你开始觉得在做爱的时候，你有不一样的需求。其中一个需求就是，你渴望跟你的伴侣有着更多、更深的连结。所以你觉得你们以前做爱的方式就是一直换姿势啊，一直很强烈啊，这种方式不能够再满足你了。然而这个时候呢，因为你的需求的变化、身体的变化，你开始觉得不安跟恐惧。你开始经验到可能功能失调、疼痛、紧张收缩。因为你再也不想要速度那么快，或者是那么强烈，所以身体就起了反应。甚至早期你的性创伤的模糊记忆会出来，这种感觉一冒出来，到了某一刻，你就再也无法隐藏或逃开。那么就像我们之前所提到的，或者你会尽量避免做爱，或者是有一些强烈的补偿的行为，来把这些恐惧跟不安推到一边。我们往往会用补偿或逃避性，以避免进入这个第二个阶段，我们称之为脆弱层的阶段。

有些人可能已经发现，自己的性关系一开始就已经是第二个阶段，但是对一般人来说是两个人的心更靠近彼此的时候。就是当你变得更脆弱的时候，你再也无法轻易地去防卫你的身体呀、性能量跟神经系统早期的创伤经验，所以这个创伤的症状开始呈现，有一些害怕跟不安，一些焦虑就出来。所以我们进入第二阶段的性，会遇到一些困难。

比如说第一阶段的性的时候，我们并没有真正地去体验那种强烈，或者是我们到现在很想念那种强烈，你想念那种美好的旧日时光，那个时候你很简单的做爱就是做爱，是那么的简单容易。但现在你开始感觉到这些害怕、羞愧啊，身体很难那么强烈的回应，或按照原来的那种像做体操似的那种方式进行。对女人来说，她身体呈现的方式可能是感觉不到兴奋，或者是没有办法有高潮。对男人来说，呈现的方式可能是比如说，生殖器的疼痛或阳痿早泄。对双方来说，有些呈现的方式就是性幻想，或者是在做爱的时候没办法专注，就会晃神。

所以我们不能够跟这个脆弱层对抗，假如害怕跟不安在性当中出现，那么它们需要被处理，它会需要被沟通，它是不会自己消失的。所以性是我们最喜欢的逃避内在深层空间的方法。但是如果身体的反应，它没有办法按照我们之前的方法运行的话，这就没有办法再逃脱这个心里面的感受了。

问题是出在当一个人进入第二阶段的性，开始体验到羞愧跟害怕。但另外一个人还在第一个阶段的性，渴望热情、兴奋的这种纯高能量的性。那么假如伴侣之间在情感上有没有被解决的主题，那么这样在性能量上的不同阶段的不和谐，很容易变成冲突的核心。两个人要能够处理这些不同，他们之间的爱必须够强，才能够让他们走过这个阶段。去了解发生了什么。尤其在我们的经验里，因为某种方式，在一段深度的关系里，伴侣之间像镜子一样，会照出彼此内在的恐惧或羞愧。所以会有不同的方式呈现。

其中一个人可能在他的补偿性行为里面，他做的很成功，但内在深处却有相同的这个强度的伤口。如果假如伴侣中的一个人，他不愿意更深地看自己的话，这就会有问题。他会去怪罪对方为什么要出现这些奇怪的感受出来，为什么不能回到第一阶段的性，继续保持那种强烈。

所以如果当你发现自己在第二阶段，疗愈的关键是去了解并且认可你需要什么，才能够安全跟敞开。所以怎么样能够让你在性的互动当中，比如说，速度再慢一点，比如说前戏再长一点，比如说不要那么强的要马上进入某种很猛烈的状态，所以怎么样才会让你觉得安全更敞开。

当害怕跟不安在性能量呈现的时候，你需要很大的耐心，以接受身体、神经系统里面的恐惧、羞愧跟惊吓。这份耐心和了解呢，你开始于你自己温柔地要对待自己，以及你愿意去跟你的伴侣沟通，所以亲密只会在我们学会认可彼此的脆弱感的时候，才能够正常跟深入。很神奇的是，如果我们有这样的沟通的话，我们的性能量也会变得更好。

最后我们来谈谈第三个阶段的性。第三个阶段的性，他是愿意去拥抱所有发生的一切。第一个阶段的性像是公式一样，好像在看A片一样，先怎么前戏，中间怎么样进行，然后怎么样结束，怎么摸，怎么换姿势。但第三个阶段的性没有这些公式，爱变成一个承载着性能量里面出现的害怕跟不安的容器。

所以当你有种感觉，就是你那么的爱你的伴侣，爱的那么多，你很耐心的去了解他的害怕，那么这个时候，你就是在第三个阶段的性。在这个阶段你有能力去包涵、拥抱，甚至庆祝。在做爱的时候，不论那两人出现的是什么样的感觉，可能没有那么大的激情，但是有很多的眼睛的对视，或者是抚摸，或者是温柔话语的说话。这些性的互动的方式，也不一定的都是那么按照激情，有的时候会缓下来，有时候会暂停一下再说说话。

所以这个阶段，是你和对方爱的本质真正开花的时候。所以你的脆弱感是被接受的。这份接受呢，你也是对性敞开的。所以在第三阶段的性，你接受两人在床上这个时候所有发生的一切。不是我们既定的认为性应该就是那种活塞式的运动而已。甚至两个人并没有那么直接的性，他只是身体的抚触而已，你也接受这一切的发生。你和伴侣都有一个很深的了解，爱才是最重要的，不是性的那种强度跟张力是最重要。

第三阶段的性，性生活的重点是爱跟连结，而不是性的满足。当我们可以开始接受甚至分享我们的性的恐惧跟不安，那我们的自我信任和彼此的信任，就会开始滋长。随着这个信任增长，你可以接受你的脆弱感，你可以表达你的需求变得更容易，这份接受跟愿意分享，创造了更新的信任，所以看起来好像有矛盾，当这个信任感跟爱增长，往往就有更大的空间，就包含以前会有点害怕的那种热情跟张力。

所以在第三阶段的性，我们很自然的是关注在怎么让我们的伴侣感觉到安全。第一阶段的性是关注在怎么让两个人很兴奋。第三个阶段的性是关注在怎么让彼此感觉到放松跟安全。所以有信任的时候，这段关系会比较容易进入这样的性，甚至会鼓励彼此分享这么敏感细腻的事情，因为这样只会更加深我们彼此的亲密。所以当爱和亲密深入的时候，你就明白你可以从彼此的体验中去学习，所以基本上你和伴侣没有两样。你之所以能够连结你爱人的害怕跟不安，是因为你自己也有这个部分。所以他们呈现的方式不同，你也看不到彼此的区别。事实上去感受跟感觉彼此的脆弱感，这是你成长主要的方式。

在第三阶段的性，性是很自然的变的是心灵的体验，而不是肉体的体验。做爱变的不只是分享爱的体验，同时也是一个静心的经验。所以当爱的基础存在的时候，两个身体和能量就开始融合，做爱不再是为了要释放压力而已。你在做爱里面升华你们两人的连结、临在和内在宁静。所以我们称之为第三阶段的性，不只是爱的绽放，也是深度的自我觉知和了解的成熟。

所以这一趟性能量的探索旅程，它是从：

第一，学会爱你的身体，还有庆祝你的性能量。

第二，认清什么时候你是用性来转移注意力，而没有去感觉还有呈现你的脆弱。

第三，学习敬重你的性需求、你自己的节奏和认可你的害怕跟不安。

第四，学习聆听你时刻的需求。每一刻你可能有来自于你身体的需求，你不勉强自己、委屈自己，只是为了去讨好对方，做一些你自己都不舒服的事情。

第五，学习尊重跟感受对方的节奏，也尊重对方的害怕跟不安。

第六，营造做爱独立的时间。就是做爱其实还是很重要的，事情再怎么忙，营造出一个时间是可以放松的，两个人可以享受一种身心灵的接触。不轻易的受生活的压力和琐事所占据。

最后觉知到做爱可以是一条灵性的道路，它可以滋养你深沉的灵性的渴求，学习爱和静心的真谛。

今天的练习，是一个关于跟伴侣之间去分享跟谈你们最近的做爱的经验这个部分，谈谈彼此的感受，什么地方你喜欢，你什么地方你不喜欢，谈谈你的害怕是什么，或者你渴求渴望什么。

所以在性能量上两个人能够开诚布公地去说出内在所有的一切，而不会因此感觉到害羞，或内疚，或者是这种隐藏，这个是加深两人彼此信任跟沟通很重要的一个管道。