Luv Letter,DJ OKAWARI - Libyus Music Sound History 2004-2010 Mixed by DJ OKAWARI<button aria-label="播放" id="music_play_7406442_0" class="weui-btn_icon audio_card_switch_btn js_voice_play" title="按住option + 上下方向键可调音量" style="background-image: initial; background-position: initial; background-size: initial; background-repeat: initial; background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; border-width: 0px; border-style: initial; border-color: initial; padding: 0px; outline: 0px; font-size: 0px; flex-shrink: 0; margin-left: 16px;"></button>

各位同学们大家好，我们今天所要来谈的是我们内在的两股生命能量。

在之前的单元我们有看到，其实我们是一个身体，但这个身体里面有很多不同的状态，还有各种不同的感受在我们的身体里。这些感受、这些状态或这些想法，有的时候是各种不同方向的。或者是对某些事情的理解，它所呈现是不同的。如果说我没有觉知去知道它们之间的不同的话，我们就会进入一种比如说冲突或者是混乱的状态。比如我们的想法里面，可能有内在判官的想法，有我们的内在指引。有的想法是来自于父亲的，有的想法是来自于母亲的，有的想法是来自于老师的。感觉里面也是一样，有愤怒或者是害怕、喜悦、平静、悲伤等等。

所以很重要的是要对这些状态，把觉知带进我们在当下内在的各种呈现，所以我们才知道自己是怎么一回事儿，有些是属于我们童年成长的制约，还是有些是属于我当下本能的，或者是属于我的内在智慧和内在力量所要传达或呈现的。

今天我们所谈到的内在两股能量，这两股能量其实是感觉起来是非常不一样的。然后它怎么呈现它自己，或者是它怎么决定了我们的感受、想法，尤其是决定了我们的行为，呈现起来是非常不同的。所以如果说，我们不知道其实这两股能量是同时可以存在，或是它们是交替的存在的话，我们会以为说我有一个冲突，还是怎么样。

这两股能量，其中一个我们称之为叫做内在的害怕小孩，另外一股能量称之为我们的属于我们自己成人的生命热情。往往我们碰到生活的很多情况，包括我们在关系里跟我们的伴侣相处，我们碰到我们对于爱的需求的时候，或者是对我们的价值的需求的时候，通常这两股能量会同时存在，或者其中一个能量会来主导。

很多的时候，我们由我们内在害怕小孩来主导这样的能量。比如说现在我需要爱，这个害怕小孩就很害怕对方不够爱我，或者是我得不到对方的爱。如果说现在的主题是跟内在价值有关的，这个害怕小孩就会觉得自己没有价值，或者是他的价值是来自于对方的认可或对方的赞赏。

相反的，生命热情对于爱来说，他是勇往直前的，他是充满着信心的，他是愿意去尝试的，允许冒险的，对爱敞开的。对于内在价值来说，生命热情是非常有自信的，他的价值不是来自于比较，或者是外在去争取某种被肯定的形象。他是一种从很深的去感受到自己生命力本体的、本质的价值。

所以有时候我们生活里，很多的时候我们是被内在害怕的小孩占据了。这个内在害怕小孩并不是一个问题，真正的问题是我们对他没有觉知的话，那么我们就拿不回来我们自己生命的自主权。所以我们现在看一下这两股不同的能量的状态是什么。

比如说内在害怕小孩常常有的感觉，他对自己的感觉。比如说羞愧，觉得自己不够好，觉的没有力量，无助，或者是对于事情看不清晰，不知道自己要什么，很困惑。或常常觉得内疚，只要别人不开心，或者是造成别人的困扰，我就会有内疚。常常处于没有安全感和焦虑的状态，他是非常害怕失败的。对一个成人来说，失败本来就是人生的一部分，我们透由失败去学习。但是我们内在害怕小孩是只要失败一次就代表了我这个人是失败了，不是说这是一个失败的经验。害怕犯错，害怕自己没有用，害怕自己不成功。尤其是还害怕别人的看法、想法，所以很害怕没面子。归根结底就是害怕自己没有办法好好的生存。所以只要被指责、被拒绝、被骂、被排斥，他就觉得很难受。所以非常害怕受伤，害怕没有人要，没有这种归属感。

在行为上，他会呈现一种就是听话，委屈，隐忍自己，常常因为害怕犯错嘛。所以是很会拖延，很会退缩，非常的讨好，非常去配合，忍让，最好不要冲突，所以都是息事宁人的。你会发现他的行为里有很多的隐瞒、说谎、报喜不报忧，有许多的压力。当然他获得别人的认可，他又会非常努力，有的时候让生活非常的辛苦。

对他来说，爱就是付出。就是他若不够付出的话，他又会担心得不到爱，所以付出是他换得爱，或者是感觉到自己有价值的一种方式。所以过多的付出，到后来当然也就会变得牺牲，也常常是放弃的、逃避的，有很多的借口，他不敢担当。有很多的不知所措和很多惊吓的状态。所以人生的很多的决定和行为，都是被义务、或者是被责任、被角色给决定了。

所以我们来看一下在生活里，有很多的时候，我们觉得犹豫、无助，不知道该怎么办，害怕去做决定，害怕去真正的去要我们要的，去真正的放下或者是拒绝那些不适合我们的。这个时候，如果说是害怕小孩能量很强的话，我们就很难为自己做这个决定，通常都是去配合，就是我们昨天所谈到的活在盒子里的状态。几乎就是害怕小孩的能量很强的人，会把我们拉着，活在那一种局限的一种生活里面，由别人来决定我的生活品质。

当然我们不会只有这样一个能量，我们还有另外一种能量，叫做生命热情。是我们与生俱来带来的，只要是我们有生命活力的时候，这个生命热情都是在那里。

生命的热情感觉起来长得什么样子，在行为上是什么样子呢。比如说他很勇于冒险，他也很勇敢，敢说他想说的，敢做他想做的。对他来说创造力是很重要的，同样的工作，害怕小孩希望只是安分守己，去做一个这种最有安全感的，钱多事少离家近的就好。但是对于生命热情来说，他要做一些能够发挥他的才华的，然后可以发挥他的创造力。他的身体是喜欢运动，很有生命力。他对爱是敞开的、热情的，很多的事情很有热忱，喜欢去沟通，对他来说真诚以待，就是说实话是他获取他自由的来源。

在情绪方面、感觉方面，生命热情会允许我们真实地呈现我们的感觉，因为感觉就是我们的生命力的一部分。当我们有愤怒的时候，我不会去压抑它，我就是这是我的愤怒。同样的像悲伤，害怕，这都是真实呈现，美丽的呈现。不过他在愤怒的时候，他不用愤怒了，他只是呈现而已，他不会用愤怒来伤害对方。他悲伤的时候，也不会这种自我可怜，而他只是呈现这是一种悲伤而已。所以他害怕时候，一样的，他不会恐慌或者是逃避。

生命热情使得我们变得真实，当我们要什么的时候，我就去要。我们就直接的说，是简单、直接、明白的表达。当不要的时候，我们也不会用借口，或者就是委屈自己。同时生命热情使的我们有足够的能量，支持我们在关系里可以去原谅对方，可以去道歉。甚至我可以重新开始，不会说一直在揭过去的一种伤痛，我可以放手，我也可以放下。在生命热情能量里，他是不会去留恋过去或者是害怕未来。反正我有足够的能量可以呈现现在的自己。

同时他是挺打破规则的。所以害怕小孩会使得我们留在盒子里，但是生命热情会鼓励我们勇于走出盒子。有的时候他看起来是不合群的，因为他是去很相信自己内在的声音，而不是只是去在乎别人的看法。所以他有的时候对权威来说，是看起来是挺不听话的，挺叛逆的。不过，生命热情不仅仅只是叛逆，就是他想要找到对他来说，什么是真理，什么是真相。对于不适合的这种传统，或过去的这个部分，他是勇于放下的，呈现独特的自己。所以他是很有灵感，很多的创新。尤其是跟寻内在的声音，在行为上和能量上，他也是非常能够坚持。不会一遇到挫折，一遇到挫败就开始放弃，或者是觉得自己是做不到。持续的成长，持续学习，不光是身体的运动，他还在心灵上、灵性上，有去锻炼这种静心的品质。也就是保持生命力，使生命热情的呈现也是他最重要的一种状态。

所以我们就去看一下，每个人其实都有这两股能量。所以我邀请同学们也去感觉一下，在你的生活里，多半我是在什么时候害怕小孩呈现的比较多，什么时候呢，你的生命热情呈现的比较多。所以有的时候，我们当我们继续的成长的时候，我们会比较能够去保护或者是疗愈、抚慰我们的害怕小孩，生命热情就会比较被允许呈现出来。

在关系里出现的状况，就是做为一方如果说他进入他的生命热情，但是另外一方还在那种固守陈规的，就是害怕没有安全感的状态。这个时候两个人会进入一种不同的生命能量的呈现，或者是我们称之为叫做冲突期这个部分。如果说我们继续的聆听我们生命热情的指引的话，一方可能会带动另一方，这个关系会走向更丰富、更多彩多姿、更有热情的一种状态。当然有一种可能是，另外一方害怕这种改变，害怕走出盒子，而去要求或强迫另外一方不要继续成长，所以这种情况都是会呈现的。

PRACTICE

我们在今天练习里面，给大家这样的一个很好的一个工具。有时我们常常在关系里或生活里会碰到一些难以下决定，我不晓得我要不要采取这样子的一个行为的时候，你可以用这个工具去做一个探索。比如说你有一个两难的决定，或者你很想要去做什么，但是你不知道该怎么做。它通常就是因为我们很害怕做错决定。我们很害怕，我们并不清楚什么对我们是最好的。

但事实上，在这个时候，我们要做的不是所谓的最正确的决定，因为谁也不知道未来的情况是什么。我们多半是因为我们这两股能量的冲突的关系。所以在这个练习里面，你可以自己这么做。有时候如果你有一个朋友，他不知道怎么做决定，你也可以引导他去做这样子一个练习。

你找两个抱枕，你坐在中间，左边这个抱枕代表你内在害怕小孩，右边的这个抱枕代表你的生命热情。如果你想要探索这个主题，比如说是，我现在这个工作做了一阵子，其实我并不那么喜欢这个工作，虽然说它的薪水还可以，可是我在想我要不要离开这个工作，因为我不感觉到热情，我不感觉到它带给我一种满足感，所以我是不是要去找另外一个工作，离开这个工作。对某些人来说，这当然在生活里面是很难做决定的。你就可以去做这样的一个探索。

把两个抱枕放在你的两边，先坐到中间，感觉一下你的身体。在练习里面我们会有比较详细的说明。这里我就简单的描述一下，你如何在生活里面，去把觉知带到你内在这两种不同能量，去给你一些灵感，或者是给你一些对于情况更多的了解跟清晰。所以你可以先探索你左边，就是害怕小孩这个能量。所以坐在这个抱枕上去，也就是你做这个决定的话，有什么样的担心，害怕会发生什么，别人会怎么说。或者是你的生活会有什么样的改变，这时你会失去什么，什么东西籍由的安全感会被破坏等等。足够的去探索这害怕小孩的感受，或者他在想什么，他办不到的，或者是万一失败怎么办呢，谁谁谁会有一种意见，怎么办，去探索你的害怕。

然后探索完毕之后，你可以坐到右边那个抱枕里，就是代表你的生命热情。去感觉到你的热情，你的心在告诉你什么，我好想去这么做，或者怎么做会让我觉得比较有力量，比较自由，或者比较快乐。我会有一种什么感觉，我这个人的身体状态，或者我的眼神，我的心情。

然后你再坐到中间来，所以我们每个时段在每一刻，我们这两个能量可能都有存在。或许经过这样探索之后，我就发现，其实我还是想去做这个决定的，只是现在我内在害怕小孩的能量是比较清楚的，比较强的。

我怎么样去培养？籍由运动，籍由继续的成长，籍由朋友的支持或者是跟我一起共同成长共修同学的支持。是的，我慢慢的在生活里越来越多我的生命的热情。我开始去做适合我的选择，开始去说不，开始去提出我的需求等等。我就了解说，不是因为情况不利于我，也不是因为我做的这个决定不对，而是我的这两股能量还不平衡，或者是我的生命热情还不足以支持我做这个决定或走出盒子。

讲到这里，我们并没有要各位觉得说这个害怕小孩很糟糕，要你去排斥他，他就是我们的一部分。甚至我们会说，我们是需要内在这种害怕小孩的一种敏感度，以及对情况、过程有一个细腻的感受，因为这个生命热情就是想往前冲的，他不顾一切的，就是追求他想要追求的。但是这个害怕小孩，他是能够细腻的。因为他对很多东西都是敏感的，对很多东西他是有很多的感受，他也有很多的担心跟害怕的。

如果说太多的害怕小孩，当然我们就很难活出真实的我们自己，可是完全没有这个害怕小孩的话，只有生命热情的话，可能我们的行为会过度的不在乎别人的感觉，过度的鲁莽，莽撞，甚至会惊吓到别人，做出一些惊世骇俗的这个动作。这个当然也没有什么错，只是这两股能量的搭配，其实让我们不会那么的冲撞我们的环境，让我们变得比较细腻。我们也不会那么的自大、自傲，我们会变得比较谦卑。

所以去培养生命热情是非常重要的，但是当害怕小孩出来的时候，我们要做的并不是去压抑他，或者是认为他不应该存在，反而我们要做的是把觉知带进来，问自己怎么样去抚慰到、支持到这个害怕小孩的状态。

我们在之前谈到拥抱内在小孩的单元的时候，内在羞愧的单元的时候，我们有很详细的描述怎么去支持，怎么去爱自己的这个部分，怎么去疗愈这个部分。简单的说，就是我们要知道这个害怕小孩现在出现了，他的感觉是什么，在身体上感觉起来是什么样子，我们也知道他的来源是什么，透由了解，我们就不会那么的慌张。同时也知道这个害怕小孩如何影响我的生活，他有没有在障碍我活出更自由、真实的自己。所以我可以把他当做一种静心去感觉，它出来的时候的感觉，所以学会怎么去支持跟安抚。

就像我常在课程中举的一个例子，就是有一个三大男高音帕瓦罗蒂，就是那个大胡子，现在他已经不在了。但以前他上台的时候，他都会带一个小手绢。其实你看他通常对着上万人的演唱，唱出这种天籁之音。但是这个小手绢意思就是说他还是挺害怕的，害怕这种公众场合的。但是他找到这个小手绢就是支持他这个害怕。他有这个害怕，但不影响他继续去唱出他自己的歌喉。

所以我们要做的是怎么去支持我们的害怕小孩，而不是让他掌控了我们。同时在我们的生活里，多多的继续去运动，继续的成长，继续的真实、诚实，继续勇敢地去爱，勇敢地去冒险，继续的去练习，更多的去信任我们的生命热情，允许我们的生命热情去引导我们采取行动，然后去活出更真实的自己，而不是只是活在别人所设定的那些盒子里面的，要我们去听话啊，要我们去做一个只是一个安分守己的自己。怎么样继续培养生命热情，对这两股能量如果有觉知的话，我们第一个知道当下是那一个能量在呈现或是那一个能量在主导，在我们的生活里慢慢地去支持我们的害怕小孩，怎么样的去培养发展我们的生命热情。我相信不光只是我们的关系，包括我们生命当中的各个面向，我们会活得更真实，更自由，更有尊严，更有爱，更有力量。