I Like How It Feels,Enrique Iglesias;Pitbull;The WAV.s - I Like How It Feels<button aria-label="播放" id="music_play_102871649_0" class="weui-btn_icon audio_card_switch_btn js_voice_play" title="按住option + 上下方向键可调音量" style="background-image: initial; background-position: initial; background-size: initial; background-repeat: initial; background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; border-width: 0px; border-style: initial; border-color: initial; padding: 0px; outline: 0px; font-size: 0px; flex-shrink: 0; margin-left: 16px;"></button>

各位同学们大家好，今天我们要谈的是关系里经常出现、可以说是必然会出现的叫做两极化的现象。我们在谈到关系的阶段的时候呢，我们谈到吸引期、蜜月期，两个人终究会在蜜月期过后来到叫做冲突期。冲突期不一定是这个关系出了问题，而是两个不同的人开始去呈现、清楚地呈现他们的不同。这个不同呢，可以小到比如说挤牙膏的方式，一个人是从中间挤，一个人从后面挤，这是生活的方式。包括思想啊，价值观呢，都会看到这种不同。我们今天要谈的是这个不同它是一个呈现两极的一种状态。

比如说其中一个人TA是非常的快，速度非常的快，做事很有效率，或者是很多的事情提前做计划，提前完成，从来不拖拉时间。另外一个人TA就是比较是慢吞吞的，比较会拖延，总是等到最后一刻才开始去行动。一个快，一个慢，但是这两极化的现象呢，会使得这两个人不是很习惯。快的人会嫌慢的那个伴侣的，他动作太慢，或太拖拉啊，做事太没有效率。慢的人会觉得快的人太过控制，或者是太过紧张等等。

不仅是快慢，还包括比如说一个人是比较内向的，喜欢待在家里，喜欢宅在家里，觉得在家里一切都ok。另外一个人会觉得在家里干什么呀，你要出去，大自然啊，出去玩啊，或出去交朋友啊。所以有一个人TA是非常的善于交际的，跟很多人，人来疯的，就是很能够制造气氛。但是另外一个人呢，就是伴侣的另外一端，TA就是非常的的安静，非常的内向，非常的不善于言语。

所以这两极化的现象是挺普遍的。比如说一个人呢他就是挺有洁癖的，他觉得的把家里打扫得一尘不染，任何东西都摆得规规矩矩。但另外一个人可能他就是鞋子、袜子随时随地的脱，然后过着非常随性的生活。

那有一个人可能他就是，比如说做事情很有目标，很有计划，做任何事情都是很有用的，很有意义的。另外一个可能就是比较散漫的，可能就是看看电视啊，或者上上网。

这两极化现象是挺多的，所以同学们也去看一下这里的关系，跟你的伴侣之间，你们两个是多么的不同。而在冲突期，两个人都希望对方跟自己一样，速度跟自己一样，待人处事、行为的方式都是跟自己一样。但偏巧的两人之所以会在一起，而且在关系里头，反而是你越快，他就越慢，你越干净，他就越懒散，这个是很有意思的一种状态。所以你越强调你快，他反而就是两个人的搭配，能量上的搭配，他就是会在另外一极。

我们现在要来看这两极化现象，它并不是一个关系的问题，或者是说去整对方、或者去责怪对方跟自己不一样。或者试着想去说服、改变对方跟自己一样，这是徒劳无功的。

我们从另外一个角度来看的话，对方的呈现，我们常说在关系里都是镜子，对方的呈现就像是映照出我们潜意识里面我们所压抑的自己，或者是我们不愿意看的自己，而由对方呈现出来。其实我讨厌对方的这个部分，我不习惯的这个部分，我所排斥的这个部分，那么在这边我提出一个就是关系里面的叫做翻转视角这个部分。不仅仅是在关系里两个人会呈现两极化的不同的现象，同样的我看事情的方法有两极化的翻转视角，这是关系的一个有趣却令人困扰的这种普遍现象。

几乎每一对关系都会经验到这个阶段，它可以只是关系里面，比如说无伤大雅的小摩擦，反正我们不一样，关系里面斗斗嘴啊，看对方彼此有点不顺眼，抱怨抱怨，好像不是什么大事儿，但它也可能累积这些抱怨或者是责怪，严重到两人非常的对立、冲突的一个主要的原因。

所以每段关系到了某个时候，它会出现令一个令人费解的现象。就是这个曾经让我这么着迷，这么欣赏，这么有吸引力，怎么看都怎么样舒服、顺眼的人，现在居然呈现了一个让我很看不顺眼，很心烦，甚至嫌弃、讨厌的这个状态。

所以可能你经过威胁啊，利诱啊，暗示啊，晓以大义啊，跟他讲道理啊，告诉他，他这样是不ok的，结果他还是这个样子。或者他很不情愿地配合我的要求，但是却维持不了多久。若这个时候你觉得说，哎，我是不是遇错人啦，他的真正的毛病终于出现了，这是一个无可药救的，他是不是不爱我，如果他爱我，他就应该为我改呀，所以我们是不是不适合啊。

如果你心里有这些想法的话，先别着急，你可能只是经历了一般关系都会经验的这种阶段。这个阶段的我们叫做翻转视角的阶段。所以并不是说你选错人了，或所遇非人，这关系出了问题。而是你看事情的角度和焦点有了调整。所以如果说你是一个很愿意做心灵成长，很好学的话，你如果发现这个部分的话，还可能是你人生的让你活得更精彩丰富的成长契机呢。

至于是怎么回事呢，我们再慢慢的来看一下，关系里的一开始呢，多半是浪漫的相互吸引，我们看到对方都是优点，都是特色，都是好处，带着这些好感呢，我们满怀着希望的觉得哎，我已经找到了自己的幸福，这就是我的真爱，我看他什么地方都是好的。只是没想到相处一阵子之后，对方开始出现一些我们之前没有见过的行为，我们特别的反感或者是恶心，我就不舒服，我说你这个人怎么会这样子啊，这是什么毛病，那有人是这样子的呢，所以你最受不了别人的比如说懒惰跟高傲，怎么突然之间都出现了在你的伴侣身上呢。

其实这个时候，他只是呈现了所谓我们说的阴影人格或补偿人格。这个现象呢，我们叫做原来吸引我的他现在用同样的方式在折磨我。就是原来吸引我，现在折磨我。其实这是同样一件事情，只是我们看得角度不一样，其实他一点都没有变。如果你愿意静下心看一下，当初他让你心动的优点，现在只是被你看成让你难受的缺点而已。是同一件事情，只是你看的方式不一样，这是我们自己看事的角度的翻转。

比如说，本来你喜欢他沉稳，脾气很好，一个沉稳脾气很好的好男人，老实人是值得嫁的。结果嫁给他之后，你就嫌他，这个人没什么情趣，没有什么变化，不怎么喜欢冒险，没什么热情。就是原来你喜欢的部分，现在你挑剔他。本来你爱他的这种体贴，耐心，人很和善，可现在你却很烦他，他很软弱，没什么主张，什么事情都要由你来做决定。

本来你很仰慕他很有成就，很有能力，很有上进心，事业很发达，但现在呢，你就嫌他太过严肃，太过忙于工作，他没有足够的时间陪你，没有太多的精力陪你。

本来呢你向往他这个人个性很浪漫，很随性，很随意而安，没事弹个吉他呀，写首诗啊什么的。现在你受苦于他的这个太过随性了，他不怎么上进啊，没有什么企图心。

本来你是迷恋他的这种就是有一种很深沉的思考，看这个人老是皱着眉头，好像在想人生大道理似的，然后讲出来的话好像都很有深度。现在呢你却受不了了他总是这个闷闷不乐的感觉，一个诗人总是多愁善感的，他的这种沉闷不语。

本来呢你是非常喜欢动情于他的这种能量很高涨，就是很能够带动气氛，很活泼，很活跃，但现在你很厌烦他的这种肤浅幼稚，一天到晚只会开玩笑。

所以你看这些其实都是同样的特质，这个人并没有变化，只是你赋予他的行为的意义不一样而已。所以一开始你是非常深受迷恋他的地方，现在就好像是一个硬币的另外一面，如果你把两个摆在一起，其实他是同一个人同一个特质，他是不可能分开来存在的。所以你不可能只要好的一面，不要坏的一面。就是同一个硬币，现在只是翻过来看而已。

所以你可以看一下，在伴侣身上我所排斥的地方，我所不喜欢的地方，也是当初我欣赏他同样的部分，只是我看的是硬币的另外一面，我们称之为负面的东西，有没有这种可能？

为什么会这样子呢，其实都跟我们内在有一个挑剔的自己，其实这个对自己是挺严苛的，这个挑剔的自己总是在找自己应该要改的地方，总是找自己的缺点。这哪里来的呢，之后我们会谈到内在判官，你就知道了。我们养成了这样的一个习惯，所以现在对于这个我们称之为叫做伴侣，我的老公、我的老婆的这个人呢，我也用同样的内在的挑剔的习惯来挑剔TA。所以在蜜月期的时候，我们是不挑剔的。当荷尔蒙过去之后进入冲突期，我们挑剔自己的习惯拿出来挑剔别人了。其实他是不用改，他也改不了的，因为就算他为我改了，也不是当初我喜欢的他。更可能的即使他改了，我这个挑剔的自己还是有办法挑出他现在的毛病。

所以这样想的话，我的快乐其实不是来自于对方的改变。而是去疗愈或者是去看我内在这个挑剔的习性，也就是我的不舒服是来自于我不满意我自己。就是我对什么都不会满意，所以这个叫伴侣的人我还是会找出不满意的地方。所以我的不快乐是因为这个挑剔，而不是因为他让我不习惯。所以我们是个侦测别人有什么应该修正的专家。在之前曾经讲过了，我们都喜欢当别人的修车厂，所以对我们的伴侣尤其是执行的非常彻底。但是对于自己有什么要改变的，常常一无所知。

这就是关系里经常有的现象。所以要改的都是对方，对方跟我不一样，应该要调整的是他，他太慢了，或者他太快了，他太严肃了，他太轻浮了，他太有洁癖，或他太散漫了，他太有上进心了就是工作狂，或者是他太没有企图心了，就是一个男人没有什么样的长进。所以我们总是可以找到可以挑剔的地方。

所以我们自己内在的冲突，自己不接受、不认可自己的地方，最后它变成镜子一样的显现出在关系里的冲突，而双方都认为关系的和谐是要来于对方的改变。如果你还愿意往深处看的话，你会发现，之所以我们现在会这么排斥对方的习性，那是因为我们不接受自己是这个样子。

比如说我不喜欢的他说话很严肃、假设的话。其实我是我内在不允许我严肃的地方。如果我挑剔他说话很笨，或者是不太会说话，那就是我内在不能够接受我有的时候说话是不得体的。所以我们之所以那种厌恶和排斥对方的地方，是因为我们内在不接受自己的这个部分，所以才会这么反感。

那这个内在的斗争呢，现在呈现在我们外在关系的对立状态，换句话说，你所厌恶对方的缺点，可能是你内在也讨厌自己或不允许自己的部分。比如说你嫌弃TA做事太随性，或者是太散漫，你的内在其实也是在挑剔自己这个部分。而这个部分存在代表你也只活出了一半的人生，比如说你活的很严谨，但是你却不放松，而对方就是像个潜意识镜子一样照出这个放松的这个部分，可是你是不允许自己放松的。其实如果说你可以去看的话，是你自己限制了你生活的一种可能性，你只能快不能慢，或你只能慢不能快。其实这反而是一个灵感，它是一个启发，这是一个灵感的镜子，启发我去活出一个我以前未知的新的领域，我也可以学着活的更完整、更丰富。我即可以快，我也可以慢，我既可以严肃，我也可以很幽默，我既可以很干净，但是有时候我也可以不那么的洁癖，或者是那么的紧绷，我既可以内向，我也可以自己独处，我也可以跟很多人相谈甚欢。

所以呢，我因为我限制了我的一半，所以我拒绝对方呈现我限制的那一半。但是如果把这个当做我成长的课题的话，我可以让对方所呈现的这个部分提醒我，我限制了我这个部分，我可以学着也活出这个部分，可以活得更完整、更丰富。

所以有的时候我会引导我的学生去看这个部分，我会问TA说：你看你伴侣这个样子，你所讨厌的地方，你看清楚一点，TA这里有没有你心里其实挺羡慕的地方呢？ 通常这个同学TA都会扑哧的一笑说，是的，TA为什么就能够做到那些我都很想我也能够做到的地方，我平常是那么的紧张的要安排一些事情，他为什么就能够放松的请别人帮忙，或者撒手不管，不那么的很严肃的、很有压力的去承担呢，我也很羡慕TA能够这么的放松。

所以对方我们所排斥的这个部分，它反而是我们内在所限制的部分。所以我们现在看到，这个关于阴影人格的练习呢，我们会待会儿在冥想里面去做到。可是在我们的理解上，会知道我们所排斥的部分是我们所压抑自己的部分，这个部分的正是我们限制自己人生的部分。

同样的有的时候我们所排斥的部分，正是我们心里面羡慕的部分。对方怎么可以这样子活，这个我都还没有活出来，它是一个我羡慕的部分。从这边我们如果看到这关系里的两极化，两个人的不同，两个人冲突，除了去跟对方吵，跟对方斗，或除了去想要试着在心里面排斥或抱怨，或者是要求对方改变，它可能是一个我们可以做为自己成长的一个灵感或主题，让我们活得更完整、更丰富。

往往我们在做了这个阴影人格的这个视角翻转的练习之后，再次去看对方，就没有这么难受，因为那个难受是来自于我内在的挑剔自己、压抑自己。或许我们看到的就是不同，所以如果这是我们羡慕的地方，也是应该我们去接纳和学习，而不是去讨厌。这里我们看到在关系里，伴侣双方是如何互为镜子，会照出自己内在压抑和排斥的能量，这个可以指出我人生活得更完整、更成熟的成长方向。

有的时候我会让我的同学在心里面，去看到这个不同带来的不舒服的时候，去念这个咒语，就是：我是不同的，我也允许TA怎么样，也是不同的，我没有比你好，我也没有比你不好，我们只是不一样而已。

要记得，关系的真谛，不是要把两个人拉成是一个样子的人，关系的真谛就是允许两个人不同的人，可以找到一种方式，可以相互支持，可以和谐深度的相处。所以你一定要记得，你是在链接一个跟你完全不一样的人，而这个人带给你的不舒服，不是他带给你的，是我内在对自己的挑剔对于跟我不一样的人的这个不舒服所造成的，这可以是我自己去成长跟疗愈的地方。

当我内在空间越来越大的时候，我就不但能够装的下我自己，还有我所压抑的地方，我也可以装得下对方。我内在的世界越大，那我的人生的空间就越大，我就感觉到越自由，越放松。那时候我看到跟我不一样的人，再也不是害怕、焦虑，想办法改变，而是有更多的允许，更多的支持，更多的爱。我们看到这个不同的时候，甚至会带着欣赏，哇哦，这么的不同，这么的独特，这个呢才是我们说的爱的真谛。