让自己的内在成长起来你才能强大
案例解读 | 让自己的内在成长起来你才能强大
4分钟
导师寄语
真正的爱是经验并拥抱自己的旧痛，在内在找到对自己包容疼惜的能力。这是一种生命真实的信任，信任自己内在那一股对爱充满渴望的生命力，无论情况如何，我都能让生命的尊严和柔软延续下去。于是在关系里，由伴侣必然带出来的任何不适，都是让我能面对自己，完整自己的机会，真爱不是某个特定的对象，而是一种内在的承诺。
――选自《真爱的旅程》 作者 钱维德
question1
钱老师，我是依赖者，这些年来每次都遇到反依赖者，而且行为都和老师说的一摸一样，目前也是和一个反依赖者在交往，但是有些走不下去了，怎么做才能走出这样的模式，打破这样的怪圈，谢谢老师。
当然，你如果说你是依赖者，你一定有很多的空虚，你越去抓对方，对方越觉得他高傲，越觉得是你太作了，那他就越反依赖，怎么做才能走出这样的模式、打破这样的习惯呢？首先就是要往你的内在去走，之所以成为一个依赖者，多半就是对自己没有信心，或者是对自己不能够真正的陪伴自己，生活里面没有很多的资源去支持自己过着一个丰富的生活，比如说运动，比如说锻炼身体、瑜伽，让你的身体是你的资源，如果说你都是体弱多病，那总是需要你要照顾嘛，人际关系也是一样。
不要认为爱情是你人生的全部，所以你抓到一个男人，你就完全要靠他来填补你空虚的心。所以在潜意识里面，当对方那么重要的时候，他就更容易的占在那个位置里去操弄你。所以你可以多一点朋友，多点闺蜜，多一点可以分享心情的人，而不是把所有的赌注都押在爱情上面，要多做个人心灵的成长，依赖者有很多爱自己的功课要做，否则你就是在等待你的伴侣来照顾你、疼你，来解决你的空虚与无助。多做自我成长。
最后就是既然你常常碰到反依赖者，那你对反依赖者应该有一定的鉴定的能力。就是反依赖者对依赖者来说是一种致命的吸引力。可是你慢慢的成长你自己，找到你内在的力量，然后看到这些孤僻的、没有感觉的、只有事业心，但是不懂的温柔、不懂的连结的男人，就少碰。你碰起来呢，你要融化他的心，这是件大工程。
虽然说看起来外在条件中那么的有能力，但是你不要只是跟你崇拜的人在一起，要找那种可以温暖你的心的暖男。
——钱维徳
question2
意外怀了二胎遭到全家人反对，被迫去流产，感觉自己很没用不能决定自己的未来，负面情绪很多，如何才能走出困境创造人生。
听起来你是不想要堕这个胎的。只是家人的意见都跟你相反，所以这其实在你心中压抑了很多的愤怒，很遗憾是你没有办法支持自己去做自己想要做的决定。所以这个算是人生一个很大的事件，因为你是那个母亲，但是你不能为你自己的孩子做决定。如何才能够走出这个困境呢？
首先有一些情绪你可能需要流动，发泄一下，否则你就闷坏了。这里有很多的愤怒你需要去喊一喊，吼一吼，砸砸枕头，叫一叫，就是把你的压抑宣泄出，为什么大家都不能够支持你！
还有违反了你自己想做的这件事情，当然你一定也挺责备自己的，因为你不能忠于你自己，所以我想的第一层的愤怒呢，你需要流动出来。当然这底下有很多的无助跟无奈，因为你必须配合，然后这里面有很多的孤单，因为大家的意见都不一样，所以这边该哭的、该叫的、该喊的情绪，你要去流动一下，否则的话，这全都压在心里面，跑跑步啊，流流汗啊，砸砸枕头，都是有帮助的。
怎么样走出困境，创造人生，似乎在你现实生活里面，你并没有一些朋友和人际关系是能够支持你的，支持你的想法，支持属于你自己所选择的人生。其实似乎都还是别人告诉你怎么样，你才怎么样。所以这里面有很多还是有个人内在力量成长的这个部分。
最后还需要给自己很多的爱，很多的接纳跟宽容。因为你是一个人，也是对抗不了这么多人的压力。所以先原谅自己、宽恕自己，知道自己那时候也是无助的，那时候也是不知道该怎么办。所以不要在心里面总是觉得自己做错一个决定，那是一个团体的决定，你也是团体的一部分，所以你配合了团体。所以在心中原谅自己的无助。那当然如果可以的话，你也可以原谅这些人的无知，他们其实不知道自己在做什么。然后慢慢找到你内在力量，以后有任何人生重大决定，你有能力聆听你自己内心的声音，支持你内心的声音，不管别人说什么，你都能够替你说话，能够替你做决定。
——钱维徳
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