内在受伤的小孩需要被疗愈吗？
案例解读 | 内在受伤的小孩需要被疗愈吗？
2分钟
导师寄语
真正的爱是经验并拥抱自己的旧痛，在内在找到对自己包容疼惜的能力。这是一种生命真实的信任，信任自己内在那一股对爱充满渴望的生命力，无论情况如何，我都能让生命的尊严和柔软延续下去。于是在关系里，由伴侣必然带出来的任何不适，都是让我能面对自己，完整自己的机会，真爱不是某个特定的对象，而是一种内在的承诺。
――选自《真爱的旅程》 作者 钱维德
question1
看到内在小孩有伤痕，到底怎样疗愈它呢？
如果你说的疗愈，指的是如何它才会消失。那么这个态度就不是疗愈，而是排斥抗拒。疗愈，指的是看到、接纳、安抚和爱。这其中需要很多的耐心，不催促不压抑，去懂它去疼惜它。
首先，是要看到它是怎么出现的。内在的创伤小孩其实不是个问题，因为它是为了保护我们不要再受同样伤害的一个身体的记忆。然而如果我们对于它的出现没有觉察的话，我们很可能误认为不是威胁的情况是有危险的，这也是很多人长期生活在焦虑不安里的原因。所以，先要开始认识自己内在的创伤小孩是在怎么样的情况下容易出现，尤其是在亲密关系里，它的感觉是最容易被激发出来。
其次，要认识的就是，当它出现的时候，身体会产生什么样的感觉？是愤怒？是悲伤？是害怕？是无助？是无价值？是被遗弃？...要知道这些感受不一定是对方造成的，很可能是带出了过往创伤所造成的感觉。如果因为这些感受而起反应去和对方对抗，那么你就失去了对这个内在小孩的觉察了。另外，就是去了解每次这样的感觉，你都会有什么样的反应？攻击对方、讨好、封闭、逃避、讲道理...？那么从发现这些行为，也可以反过来找到触发这些行为之前的感受。
当你可以认出内在创伤小孩在当下或之前被激发出来，也知道它带来的感受的时候，你要做的就是在这些感受里深呼吸，深深地去感受这个内在创伤小孩的感觉，那种无助和脆弱。如果需要倾泻这些感觉，我们可以找个独自的空间或是有能力支持陪伴的朋友或伴侣，好好地哭一场或放松地安抚这个内在小孩地感觉。有时候这些感觉会先被一股极大的愤怒掩盖，你也可以到卧室里拿枕头砸打喊叫发泄一下，然后底下的悲伤就会出现。
最后，就是在心中观想这个小孩的感受，抱着它、疼习它、爱它。如果它有自责的想法，告诉它你爱它你喜欢它你有多欣赏它。
或许，我们内在受伤的小孩就是一直会在那里，因为过往的这个创伤会特别敏感于某些情况。或许，它的存在就是要提醒我们增长我们的爱和耐心。或许，我们唯一需要的，就是培养陪伴它的能力，而不是想要解决它。
——钱维徳
————————————————————————————
在生活中，你有内心无法修复的伤痕吗？
欢迎留言。
提
问
指
南
该模块将于每周五晚更新，一周一更。（如遇有事可能推迟或提前）
学员可将自己的问题写在文末的留言处。
汇总后，维徳老师会从中选择1-3个问题进行以回复留言的形式进行回答。
相关问题会被选为精选留言，在留言区及该板块之后几期进行分享，如问题较为隐私，不想选入精选，请在问题的最后备注，我们不会将其选入精选留言并会在该模块的分享中匿名处理。
上一篇：如何建立与孩子沟通的良好环境？