如何避免关系里的沟通升级成冲突和对峙？
案例解读 | 如何避免关系里的沟通升级成冲突或对峙？
2分钟
导师寄语
真正的爱是经验并拥抱自己的旧痛，在内在找到对自己包容疼惜的能力。这是一种生命真实的信任，信任自己内在那一股对爱充满渴望的生命力，无论情况如何，我都能让生命的尊严和柔软延续下去。于是在关系里，由伴侣必然带出来的任何不适，都是让我能面对自己，完整自己的机会，真爱不是某个特定的对象，而是一种内在的承诺。
――选自《真爱的旅程》 作者 钱维德
question1
跟另一半出现矛盾，与他心平气和的沟通，他拒绝沟通该怎么办？
关系的双方在矛盾的时候，如果没有足够处理自己情绪的意愿和能力，很容易变成冲突或对峙。心理上不情愿不甘心，不愿柔软不愿敞开，不愿道歉不愿原谅不愿和解。如果伴侣呈现拒绝沟通的情况，表示他还堵在他的情绪里面觉得不被了解。这时候强迫他去沟通是没有用的。你要检查一下你所谓的心平气和是否是一种自以为是的想让他知道他错在哪里，还是为了了解他的挫败感受并找到和解的方法。如果是前者，那么他自然会感觉到你的意图而不愿沟通；如果是后者，经由有耐心地诱导，如果他觉得你是真诚地想了解和解，他自然会放下防备来敞开沟通。当然，如果他还是在气头上，你可以给他时间沉淀消化，不时询问邀请他是否可以说话了。关系里的冲突紧张有时候就是随着时间松脱，不要试图借由沟通的技巧想要快速解决。
——钱维徳
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在生活中，你有过与伴侣无法沟通的经历吗？
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