修复破碎的关系有什么秘诀吗？
案例解读 | 修复破碎的关系有什么秘诀吗？
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导师寄语
真正的爱是经验并拥抱自己的旧痛，在内在找到对自己包容疼惜的能力。这是一种生命真实的信任，信任自己内在那一股对爱充满渴望的生命力，无论情况如何，我都能让生命的尊严和柔软延续下去。于是在关系里，由伴侣必然带出来的任何不适，都是让我能面对自己，完整自己的机会，真爱不是某个特定的对象，而是一种内在的承诺。
――选自《真爱的旅程》 作者 钱维德
question1
我和丈夫相识结婚有二十年了，之前感情很好，我比较任性，丈夫迁就多，但5年前，丈夫出轨女同事，我提出离婚，但丈夫又再三肯求原谅，我不知道还能不能相信他？知道自己也有问题，对未来充满迷茫。 两年前我闹过一次离婚，当时他说与那女人断掉关系，但后来查手机发现他们没断，可恨的是，那个女人后来还离婚了，但也不提上位，也很配合我老公从不找事，甘愿一直与我老公长期保持这种地下关系，虽然她很想上位，但可以做到很体贴，后来我就搬出家，坚决提出了离婚，但老公说他真心悔改，现在僵持一两个月了，我不知道怎么办？还能不能信任他，还有在婚姻中自己的问题又出在哪？双方关系的症结是什么？丈夫的核心需求是什么？明明知道丈夫是希望被肯定欣赏，但赞扬他夸他，他又说假，仍然不满意，我不知道我们还有没有未来，丈夫还是很在乎家庭和孩子的，但我不满意表面上的功能型夫妻关系。请问老师，我应该怎么做？
在关系发生外遇事件时，如果我们能放下报复惩罚对方的冲动，细心地来反思相处的问题或分享内在的感觉和需求，了解原来关系的互动里少了什么，其实也能是双方彼此学习重新开始的机会。如果两人足够成熟，能为自己内在的情绪感受负责，外遇有时可以是让关系进入另一个深度的亲密和信任的契机。
被外遇方如果太痛或者无法再度信任，分开可以是一种选择，不过造成原来关系里心里距离的原因，不会因为更换伴侣就消失，个人还是要去进行关于关系里相处的学习。成长才是拥有好关系的保证，不是选择对象。在处理分开的时候，也要理性成熟，尽可能给出感谢和祝福彼此，毕竟双方还是给予过彼此一些珍贵的青春时光。如果有小孩，和平分手更是重要，父母分开生活本身并不会伤害孩子，只要给予孩子的陪伴都有一定的质量；伤害孩子的是分开时激烈的对立和对抗，在孩子面前攻击另一方，要孩子选边，孩子内在就会很挣扎。
如果心中还是有爱，也希望多年建立的家庭不因此崩解。在感受内心的痛的同时，被外遇者可以邀请外遇者回到关系中重新建立信任和连结。首先要知道的是，双方这个时候内在都有不信任，被外遇者不信任对方会真的诚实或忠诚，也不信任对方会敞开和接受自己；外遇者不信任对方会真的原谅自己不惩罚自己，也不信任原来已经让他压抑的关系会有不同的改善。复合两个人的关系本来就是因为不能有感觉的交流，现在被外遇者充满了不甘心，外遇者充满了被指着的害怕，可能需要婚姻咨询师来协助，才不会又落入情绪化的争吵当中。
以你的情况来看，你要问自己的是，是因为爱他才决定重新接受他？还是为了家庭和不想一个人的委屈配合，心里面仍旧埋怨他？如果是后者，这个复合只是形式，你的心依旧不是敞开的。两个人如果决定真心重新在一起，就要好好谈重建信任和连结的需求和做法。你可能需要他彻底地停止和对方的联系一段时间，同时对你表现一些示爱的举动；他可能需要你表现对他的接纳，不翻旧帐以他的外遇作为攻击他控制他的借口。这个过程是需要双方的耐心和诚意的，一开始真的不容易，但如果能坚持一年，你们的信任和亲密也能重新回来。最重要的是，你是否愿意打心里原谅他，如果还是总摆脸色给他看，和解的希望就不大了。
——钱维徳
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