疫情压力下的身心平抚之道二（公益课音频）

钱维徳普罗分享圈 2020年2月20日 22:28 听全文

疫情专场二导读,普罗分享圈,48分钟

疫情专场二答疑,普罗分享圈,22分钟

随着疫情爆发期的不断延长，在家里沉闷了许久，内心或多或少都会有很一定的压抑。

但随着时间的不断推迟，却又复工在即，大家的内心也一定有很多的焦虑，怎么在工作的同时来保证自己的人身安全？

工作和疫情的冲突，导致我们的内心，被无数种情绪来回地碾压着。

不论是何种情绪，我们其实都明白，疫情是客观的，而情绪是主观的。

除了关注疫情，做好自身防护，管理好我们自己的情绪，是我们这段时期最为重要的事情。

我们大部分人其实都会有下面这些困惑

焦虑，真的好焦虑

为了做好防护工作，疫情期间，我们基本上都选择少出门，少聚集。但是随着复工在即，我们却又要面对公共场所。

并且因此多了一些敏感的情绪。

比如：

莫名地想哭：随着确诊人数在不断增加，而却没有特效药能够及时制止，觉得自己非常的无助，对生活的无能为力。

非常恐惧：每天晚上都会回想新型冠状病毒，想到一些可怕的情况，并且，不停地量体温；

强迫：强迫性回想自己是否接触过可能带有病毒的人或者物品，并强迫性一遍遍排除......

以及由此引发的一些家庭和工作的矛盾，比如：

因为疫情影响，自己和同事沟通多了一层隔膜，会用怀疑的眼光看同事。

我的孩子还小，老人却不在乎，总是出门，口罩也不好好戴，他们从心里认为这件事并没有那么严重；

老公上班一个口罩重复使用，觉得疫情没那么恐怖，觉得身边没有人被感染，不需要那么严密的防护。

这些烦恼和情绪，都透出了一种敏感的焦灼。

那么在疫情压力下，我们又该如何平复自己的身心压力呢？

本期的公益课内容应该会为你带来一些解答和帮助

也欢迎大家留言你遇到的一些情况

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