案例解读 | 如何从被投射的角色中脱离出来？

原创钱维徳普罗分享圈 2020年3月10日 14:39 听全文

导师寄语

真正的爱是经验并拥抱自己的旧痛，在内在找到对自己包容疼惜的能力。这是一种生命真实的信任，信任自己内在那一股对爱充满渴望的生命力，无论情况如何，我都能让生命的尊严和柔软延续下去。于是在关系里，由伴侣必然带出来的任何不适，都是让我能面对自己，完整自己的机会，真爱不是某个特定的对象，而是一种内在的承诺。

――选自《真爱的旅程》作者钱维德

案

例

question1

我很爱我妹妹，但是给我的感觉是她把我投射成妈妈，她从小跟我着我长大，说对我的感情比父母还要多，我不知道如何爱我妹，不想被她当成妈，压力很大，她特别自卑，说是我造成的我怎么才能不伤害到她，又能让我觉得轻松一些？

跟自己的妹妹感情很好，然后妹妹移情，把自己当做是她的母亲。当然这里面没有谈到说为什么她没有从母亲那边得到母爱，反而大部分是寄托在姐姐的身上，不过没有关系，当然也不知道你们的年龄是多少岁，基本上一定是你对她有很多的爱，很多的照顾，但同时有很多的管控，所以她认为她的自卑也是你造成的，现在你如何让她不把你当妈看，因为她在依赖你的同时又觉得被你控制，她没办法自立，她失去她自己。

这其实是有点困难的地方，因为我给你的答案，就是慢慢的培养她能够自立，也就是越来越少的去照顾她。如果她是一个大人的话，应该慢慢让她自己能够照顾自己，即使她日子过得没有你想象中的好，即使她过得跟你比较起来没有那么好，那也是她自己的事情，而不是任何时候，比如说要帮她买房子，帮她找工作，要帮她做这个、做那个。这些你都要慢慢收回来，也就是在你做这些决定之前告诉她说，之前照顾了她很多，你很愿意，之前那些都是你愿意的，但从现在开始你需要自己的生活，你也希望把她的生活还给她。

所以首先你表达很多很多的爱。

然后表达告诉她说：你也长大了，要开始脱离这种需要被照顾，像妈妈一样的爱。你想回到正常的姐妹之间平等的爱。所以你要抽回来。你自己要制定计划，那些照顾她的步骤，那些行为，要多长的时间，步骤是什么，总之，你的目标就是到最后你都不需要照顾她。不是说不管她，在紧急的时候当然你可以伸出援手，基本上让她变成独立，有自己的生活。

所以你想要轻松，首先就是不要再照顾她，把你多余的这些精力弄好你的人生。找一段好的关系，去旅游，去把你自己人生过好，你会轻松一点。另外一件事情就是当你开始不照顾她，要少担心她。但同样的，以前你照顾她，那就代表你可以要求她，你有这个特权，就是你能够指手划脚，你能够批评她，你能够要求她。但是，现在这个部分也请你闭嘴，尊重她，她如果为她的人生的做的选择不是你喜欢的，你可以提供意见，可是你没有权利去要求她，所以请给她尊重。

这个脱离的过程对你和她来说都不是容易的。但这确实值得，因为她会从那个依赖你的小孩变成一个成人，你也会从一个要照顾但又唠叨的母亲形象，变成把注意力都回到增进你的生活品质上面。

——钱维徳

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