如何面对“狮子状态”的躁怒，去走向更平静的成熟
案例解读 | 如何面对“狮子状态”的躁怒，去走向更平静的成熟
导师寄语
真正的爱是经验并拥抱自己的旧痛，在内在找到对自己包容疼惜的能力。这是一种生命真实的信任，信任自己内在那一股对爱充满渴望的生命力，无论情况如何，我都能让生命的尊严和柔软延续下去。于是在关系里，由伴侣必然带出来的任何不适，都是让我能面对自己，完整自己的机会，真爱不是某个特定的对象，而是一种内在的承诺。
――选自《真爱的旅程》 作者 钱维德
question1
这个同学来谈到自己的能量已经来到我们第六章所谈到的，从骆驼来到狮子的状态。但这种状态又感觉到很多对抗。
没错，如果我们小时候常常被父母压抑，因为我们的社会教导我们不能够去对抗父母的，也不能够去跟父母说不同的意见，你必须要听从、顺从，这种内在的这种为自己说话的声音原来被压抑，现在一旦被启发的时候，此时的那种不耐烦或恼怒，它有点像到处乱窜一样，别人说什么就不耐烦，别人说什么我也听不下去，就想对抗，就想反抗。
这个时候呢，其实狮子本身虽然感觉到比较力量，但他有一种烦躁感，他永远都是好像看什么都不顺眼，什么话也听不进去，有时候旁边的人其实没有恶意，或者是他也不是真的在对抗你或勉强你，但是这种反弹的这种（反应），有时候就是不小心会伤害到别人，或者会让别人不舒服，当然这个狮子也不想要见到这样的一个结果。
我想说的是，如果来到狮子的话，首先肯定自己，欣赏自己“啊，我现在有能力不被压抑在那个盒子里，我开始去感觉到我有一个内在的声音，我有一个自主权，我回到我自己生命的中心点”，就是我好像开始拥有我自己，这是一个爱自己的开始，就是我开始要感觉到我是一个独特的人，开始去感觉到我有个生命中心点在这里。
所以首先我希望你先肯定自己，先去享受这种感觉，而且知道这是我们成长的一个阶段，一条路。
对于狮子阶段的这种烦躁，或者这种能量的容易反弹，也不要去谴责自己，多做一些静心，多做一些内在的感觉的觉察。就是我那种反弹的烦躁感如果出现的时候，就开始做呼吸，就是我们第一次读书会那个练习，跟自己的感觉在一起，在心里面肯定自己、鼓励自己说“太棒了，你有力量…”。但不要马上变成一种无觉知的模式，马上就回怼、暴怒，告诉对方说“混蛋，你凭什么这么做”。
即使做了也没有关系，一个青少年就需要被鼓励他是可以叛逆的。所以你如果不小心戳到了别人，伤害了别人，去跟对方道歉说“不好意思，我刚才没有HOLD住我自己，我的能量太强，我太烦躁”，就是为自己的行为跟感受负责任，我相信只要你诚恳的道歉，对方便不会为难你。
所以这个狮子的过程，每一个青少年其实在成长过程当中都需要父母的支持，但如果父母支持不了，比如像现在我们已经不需要父母在这方面的支持，我们怎么样支持自己呢，首先肯定自己，看到自己，然后跟感觉在一起，你越跟感觉在一起，或许你不需要用那种反抗的模式去伤害到别人。最后一但不小心你反弹回去了，你就去道歉，去修补那个关系。
我相信慢慢一段时间之后，等到你真正开始可以走出你的盒子，你不活在压抑、委屈里面的时候，这股能量它会慢慢的沉淀下来。
这段时间我邀请你做一些身体肢体的练习，比如说你可以去跑跑步，你可以去打拳击，打沙袋，或者是你就是在大自然里喊一喊、叫一叫，砸砸枕头，让这个能量可以流动出来，这种方式是比较不伤害别人的。一段时间之后，这个能量会慢慢的安定沉淀下来，你就开始脱离了青少年能量，变得比较成熟一点。
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