案例解读 | 缺乏自我认同感，总是觉得自己是错的，你可以这么做！

第六题其实是一个挺感人的一个分享，由于你开始走上这条内在探索跟找回对自己爱的这条路，你开始也能够去体会别人，尤其是我们的父母或者是我们的长辈，他们走过了什么样的过程，他们也经历过什么样的创伤。

所以当我们探讨童年的时候，从来都不需要去责备父母怎么伤害了我们，他们已经给出他们能够给出的爱了，他小时候能够得到多少爱，然后他又多加了一些才给我们的。所以这个分享挺感动的，你可以像把父亲当做一个创伤小孩的去疼惜他，去爱他，这是挺感动人。

看到你对自己现在有很多的评判，有很多的不接受，觉得自己都是错的。

所以我邀请你去想一下，当你看到你父亲的时候，你能够把他看成是一个受了创伤的小孩，所以他有时候会有一些不合理的情况，你去试着看自己的这个部分。

所以在这里我要跟同学讲，我们这边的功课是要去认清一点，我们一个人其实有很多不同能量的组合，而退化孩童只是我们其中一个能量。

你有一个退化孩童是善于指责自己的，如果想象在你的外面有一个孩子，有一个纯真的小孩，他说他自己不好，他说自己错了，他说他自己很糟糕，想象你看到一个这样的孩子。

你身为一个有爱的成人，或许你是他的一个天使，或者是他一个母亲，你油然而生想要怎么去爱这个孩子，你是不是会坐在他身边陪伴他，靠着他，或搂着他，或者是让他在你怀里哭泣，然后哄着他，告诉他说“我知道你有多难受”，或者你还会更真实的告诉他说“这些不够好都是误会，在我眼中你就是最好的，在我眼中你就是很棒，在我眼中你什么都不用做，你都是有价值的”。

所以对于疗愈我们内在无价值的这个部分，最重要的就是认知到这些对自己的评判、对自己的不接纳都不是本来具有的，他是被催眠的，但是被听到太多这种指责的挑剔，他相信了这些事情。

所以这个时候，我会邀请你可以拿一个抱起来柔软的枕头或抱枕，就像是这个在觉得自己不够好的自己，把他抱在怀里。（可能以后你不需要这个抱枕你也做得到，但现在有一个跟你区分出来的这个能量代表物，你会比较知道怎么做。）

把这个批判自己的孩子抱在你怀里，告诉他“没有关系，我知道你很害怕，我知道你经过了很多，你被挑剔了很多，被批评了很多，我知道那有多难受”，抚摸着他，然后给他很多的爱。

然后开始告诉他说“在我眼中你是珍贵的，在我眼中你是非常有价值的”，这个孩子希望听到什么，虽然他父母没办法跟他讲，你可以跟他讲，你做他最有爱的父母，这是你要为你自己做的。

所以对这个受伤的、我们称之为骆驼的能量，你如何重新的肯定他，重新的支持他，重新的告诉他你要他，你爱他，也就是当初他父母如果这样对他说的话，你现在是不会这么评断自己的。

然后你也可以试试看，鼓励一下这个孩子拥有狮子的能量。

你也可以试试看，（不需要去找当事人，因为当事人可能不知道你在做什么），找到一个地方，你可以有一个棒子，或者一个球拍，或者有个抱枕，你可以打，你可以喊，你可以先做个呼吸，强烈的做个几分钟的呼吸，跳跳舞，动动身体，让你充满了能量之后，开始喊“我才没那么差，不准你这么说…”。

就是你可以去练习，让你的那种叛逆的、不认同的这些能量释放出来，让你的狮子能量也可以不认同这些批判，不认同这些当初告诉你 你做错了，告诉你差的这些声音。

我相信这样子能量的平衡，慢慢的这种继续“评断自己，认为自己不好，认为自己错”再也不是那么能够控制你，你有其他的母爱能量，还有这个阳性的这种对抗能量，可以出来保护你自己，我相信你就不会那么受这种自我批评的折磨了。