案例解读 | 和5岁儿子杠上，如何支持自己的“负面”情绪？

question1

这位同学和自己的五岁儿子杠上，我想有很多是关于你的内在小孩，你有很多的不理解和不耐烦。你其实也没有能力支持自己的“负面”感受。  

我的建议是花多一点时间，开始把觉知带到自己的感受里。身为一个五岁孩子的父母，我们应该有很大的空间可以容纳下他很多的东西。我讲的容纳不是让他为所欲为，我还是要陪伴他，支持他，还是要教导他。但跟着他闹不愉快，这代表我内在的空间挺小，你需要花多一点时间去研究、了解自己内在的状态。   

非常有可能其实你生活里有很多压力，来自于你的伴侣、家庭，或者你得到的支持很少，所以你就会想“这小子怎么可以再烦”。这个问题，你想知道方法的话，不太可能一次就做到。但每次即使还是杠上了，回顾一下，他做了什么，引动了你心里的什么，你的模式是什么，找到这些触发点。  

 如果你觉得孩子在无理取闹，或者你希望他怎样，但他没有那样呈现，他用我们小时候对待父母同样的方法，当然父母不可能像五岁小孩，但带出来的感觉非常像。比如父母不随我们的意，刻意地违反我们，怀疑或者不配合我们，我们可能会被带出这些感受。   

你的情况是没有和自己的感受在一起，就开始回应你的孩子，或者你对自己的感受没有觉知。  

可能你的生活步调也很快，所以其实你的内在空间很少。多学习，可以上一些线下的课。把一些觉察、静心的能力带到内在，很多时候你要深呼吸，感受你的当下，感受你的环境。

不要一直做一直做，看到孩子展现的不是你要的，就立刻开始改变他。这不是他的问题，也不是你的问题，而是你对于感受没有容纳的空间，小孩子是一个情绪体，他所呈现的状态你也没有空间来容纳。   

多给自己一些静心的空间，慢下来，感受当下，慢慢地你就会发现：不需要用一种对抗的方式，你可以用比较温和的方式去跟他聊，这样可能是他比较能够懂的方法。

——钱维徳

question2

这一题，其实我直觉你们没有太大的问题，有一种可能是来自于童年的创伤，对于爱、关系或者伴侣有一种不信任，而这种不信任会找到各种不同的理由来支持我的不信任。   

与其说是我的伴侣让我不满意，不如从心里深处出发，来探索我对于爱有什么害怕，对于亲密与完全地信任和敞开，有什么样的害怕，去感受、疗愈这些害怕。

有些时候对立已经在那里，之后我才去找到理由，而不是说因为他没有对我的父母好。我太害怕爱，希望这段关系不要那么的靠近，所以我去寻找一个可以用来挑剔的理由。这并不是说你是故意的，它是在我们无意识里的东西。我们反而要把觉知带进来，我有没有在抗拒爱。

因为爱不是一个控制，不是我要对方做什么，他就得做什么。爱一定是邀请，首先邀请对方靠近我，信任我，向我敞开，接下来我再邀请他来靠近我的孩子。请记得：邀请绝不是要求，要求是控制，是你不信任爱，但你希望爱一定要怎么样呈现，要求对方要如何对待自己的父母，因此障碍在你和爱之间的是你的期望。 

 先问你自己：你爱他吗，他也爱你吗？根据你所说的，你没有敞开地交谈，他跟你的感觉是一样的，他也希望你能够爱他的孩子，爱他的父母。中间卡的是什么呢。其实你们都有意愿，但是有一个无觉知、无意识的地方，是你对爱的恐惧，使得你要求爱应该是要怎么样。   

如果你是在爱对方的基础上，那么不管你对我父母好不好，我都爱你，即使你对我的孩子没有像我想要得那么好，我也要爱你。在这个基础上再来邀请，但是邀请并不是要求，反而是问对方：困难在哪里，对我的孩子温柔，对我的父母和颜悦色的困难在哪里。   

当然如果存在不尊重、暴力或者是虐待，这个部分我们要设界限。我们不能要求对方用我们想要的方式，爱你父母是你的责任，爱他的父母是他的责任。他选择怎么样对待是他的选择，爱你父母不是他的责任，但是如果说他爱你足够可能他会愿意，但他不愿意也并不代表他爱你不够。   

所以我认为我的孩子、我的父母我自己爱，不要把它变成一种爱的条件。慢慢地邀请，问对方困难在哪里，需要的支持是什么，若做不到的话，也允许。他如果对你的孩子没有像你想象的那个样子，那你也接受。因为对这个孩子来说这不是他真正的爸爸，所以不要要求他把他们的关系变成你认为的样子，允许他们之间的缘分。   

你越要求，同时你也是在让他越不信任你。我相信只要你越来越敞开，你们之间越信任，越互相支持，这个支持就会被扩散，他就会开始支持你的孩子。不要要求他做你孩子的爸爸，名义上可能是，但不要要求，因为他不是他的生父，他本来是他的叔叔，他的爸爸还有另外一个人，可是有可能因为你们互相的支持，这个支持会蔓延出来。  

所以好好地想一想，想想你自己的障碍是什么，稳固你们之间的感情。你们要有个爱的结晶当然可以，但放下你的期望，以你们两个的爱为中心点。如果你们之间不能建立信任，这个爱当然不会扩散出去，至于父母就不要要求那么多，你好好爱你的父母就好，他如果爱不到，那也是一种遗憾而已，让时间慢慢地来化解这一切。

当他心中得到你足够的认可和温暖，他当然会爱你，慢慢地扩散到你周围的这些人，但这些绝不是来自于要求。

——钱维徳