案例解读 |面对一个理性的伴侣，该如何交流感觉？

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这个问题在关系里常常出现，尤其对于大部分女人是比较会碰到也是比较棘手的部分。因为在关系里是两个不同的人在相处，虽然大家讲得都是普通话或者家乡话，但事实上两个人在感受上使用的是两种不同的语言，就像书中《男人来自火星，女人来自金星》中写的，男人女人是两个外星人。  

首先我要说你对感觉比较敏感，能够清楚地知道自己的感觉，也能够清晰地表达，但你的男人或许和你不一样。首先他并不清楚自己的感觉，很显然他长久以来压抑着自己的感觉，否定感觉，甚至排斥感觉，认为感觉没有用，是阻碍工作的。或许在事情上是对的，然而在关系里两个人不是因为事情在一起的，虽然生活中有很多事情，真正使得两个人在一起的一定是感觉。   

我们没有必要理想地认为这个世界上有一个人能够百分之百知道或者安抚我的感觉，因为这样的人几乎是不存在的，但是我们选择一段关系有一部分空间是在情感上作交流。我在想你们当初是怎么决定在一起的，难道是因为做事情在一起？没有交往的过程吗？没有浪漫或恋爱的感受吗？因为在那时候一定会有感受的交流，如果有的话那代表其实也可以，他有这个能力，只是他的模式着重于理性。 

按照你的描述他清楚地表达不想要触碰这一块，这对你来说的确挺难受的。我们可以猜想，或许对他来说负面感觉是他比较害怕的，所以如果你想和他沟通一些比较负面的感觉，那对他而言是不习惯而且有压力的事情。 

感觉有很多种，比如快乐也是一种感觉，你试试看能不能和他谈一些他比较能够、比较愿意去谈的，像成就感，他喜欢的事情。不要总是看到他就把负面的感觉告诉他，这不是他习惯的。我邀请你去训练一个感觉不敏感的人，耐心地尝试，试着看打开这个频道，或许你们在某些频道是很不错的，只是在这个部分你非常有挫败感。 

在关系里我们常常会说女人是感觉这个频道的带领者。你不能够马上觉得他应该会，本来就会，而要认为他本来就不会，他害怕感觉，尤其是负面的感觉。这里有一个补充，当你在谈感觉的时候在心理一定要清楚地检查自己，有没有在透过表达感觉想给他内疚感，他得改变什么，有一种抱怨，责怪是他造成的这些感觉。  

如果很清楚只是在表达感觉让他了解，你可以告诉他这是在希望他慢慢了解，而他非常有可能认为你希望他来解决你的感觉，你可以告诉他：我觉得两个人在一起，尤其对你来说这是你的需求，你需要他听，需要他懂，但你并不需要解决我的感觉，我要的支持是专注地听，听到什么的时候可以给我一些回应，或者在我有感受的时候握着我的手，看着我的眼睛，给我的感受一点空间。 

我相信在关系里这些要求并不过分。和伴侣说你什么都不需要改变，只要在我说的时候陪着我，我也只要有20分钟，半小时的时间，一开始不要给他很大的压力，慢慢地训练他。

假如说有一个男人完全不给你这些空间，在你告诉他他不需要负责任，不需要做出改变的状态下只是聆听和了解都不愿意配合，那么你要问自己在一起对你的意义是什么。

——钱维徳

question2

这个同学问的问题我相信是大部分同学都会遇到的，只是你走得极端一些。大部分人会有一个问题，不愿意看清楚自己的生命中有什么，没有什么。我们知不知道自己现在几岁，对人生的规划是什么，不需要非常清楚，但是我们总是知道现在是20几，30...几岁，我希望在50几，60几有一个怎么样的生活，我现在有哪些资源，会什么，感兴趣的是什么，一天中可以使用的时间有多少，我不一定要非常仔细，像电脑一样人生一秒都不能浪费休息，但总是很清晰地知道身为一个人我可以运用的是什么，我要去的方向是什么，我要过一个什么样的生活。   

但这些很多人是不清楚的。有点像在大海上航行，蒙着眼睛猜测方向，短时间没有什么事情，但事实上一直都处在危险当中。我不认为人每一秒都要活得很积极，这反而是一种病，但是如果我不知道航向是什么，就你的描述这是一个挺不成熟的人的生活方式，蒙着眼睛，不去管未来，希望不要有什么大事发生。很多人其实都是用这种挺孩子气的方式生活。

第二个是大部分人包括我在内的习惯，我们都在及时行乐和长远计划这两者之间摆荡。有些事情是我当下做就能得到一种满足感，比如你谈到的买东西，它其实有一种虚假的价值感，因为我可以买这种东西，钱花出去的时候我有一种短暂的价值感，但它只是短暂的，暂时对于我的无价值感、空虚有一种填补，我的生命中偶尔这样没有问题。 

如果我们对于长期累积最后得到报偿和短暂的获得之间没有一个平衡，它其实会加深我们的无价值感。因为真正的价值来自于对自己的投资，尊重，对自己某种价值的努力和累积。 

我必须要说有一个部分你做的很好，你在接纳自己，自己的状态，边借边还撑了那么久，但同时你要看到你是蒙着眼睛在航行的，只是没有遇到危险而已，这中间是不能出查错的。我相信你也感觉到了，时间并不站在你这边。

很棒的是你现在还在运作，但你要知道如果现在不去做那些长期的准备，减少即刻的快感，像口腹之欲，如果只是享受它带来的快感，我们可能会变得非常胖，患有心脏病，高血压。偶尔让自己享受没有问题，但变成瘾头的时候，这些瘾头底下掩盖的是巨大的无价值感，孤独。 

你现在要冒的险是每次冲动要买什么的时候忍住，一开始先问自己，我可不可以明天买，可以不可以下周买，然后去感受你不买、等着时候的体验，那是你内在不能承受的。你要知道那些无价值，空洞并没有因为你的这些日常行为被填补，它其实是在等待爆发，那个时候没有人可以帮你，支持你，风险太大了。 

看到内在小孩在主导你的人生，慢慢变成静心者，锻炼由你来指挥这个小孩。  

——钱维徳