原创 钱维德 普罗分享圈 2020年10月28日 08:00 听全文
真正的爱是经验并拥抱自己的旧痛，在内在找到对自己包容疼惜的能力。这是一种生命真实的信任，信任自己内在那一股对爱充满渴望的生命力，无论情况如何，我都能让生命的尊严和柔软延续下去。于是在关系里，由伴侣必然带出来的任何不适，都是让我能面对自己，完整自己的机会，真爱不是某个特定的对象，而是一种内在的承诺。
――选自《真爱的旅程》 作者 钱维德
我发现很多时候自己都卡在问题和解决问题的模式中。比如和别人聊天，如果聊天内容没有一个问题存在，我就不知道能说什么了，更容易关注内容，甚至会找聊天内容中存在什么问题，而不太容易关注到对方的感觉。请问老师，我要怎样练聊天的能力，而不只是卡在问题-解决的模式中？
这个问题的同学不知道是理工男呢，还是钢铁直男，大脑特别发达，和别人聊起天来好像是教授，或者讲话好像是要找出世界的真理。和大家一起探索真理或者真理越辩越明，这也很有意思，你很享受推敲、探索的方面。
在你的成长过程中，可以带给你快乐或者成就感的是这些东西，有可能你专注在这些资讯的东西上被肯定过，然后它变成了你的价值或者是你比较熟悉的，你最擅长的变成了你唯一抓住的安全感。
去看到这些，它其实在带给你安全感，你的安全感来自于你要确定，某些东西要确定。所以当别人说话的内容让你觉得不确定，或者与所谓的事实不符合的时候，你就一定要把它更正到觉得可以。这有点像是逻辑的强迫症，不需要责备自己，这是你的特色，但所有人的特色也有可能是限制自己的地方。
我们的能量就像是人的肌肉，越用越发达，你不用，它就不发达，所以关于感觉，你是比较不发达的。
如果你只是抓住这个安全感，其实慢慢的它会不那么有安全感，以后的Siri或百度都会比你知道很多，尤其是在感情上，这个不是很派得上用场。先接受你自己，爱你自己是这样，你的确有些能力可以去发展。
我认为你也需要做这方面的学习，而这方面不可能靠你的头脑或是知识来学习，那就是感受的能力，身体的感受，情绪的感受，面对某些状况能够自然地哭，自然地笑，自然地害怕，自然地生气，这个你需要学习。
课程可以帮助你，或者是借由询问那些有感觉的人，你开始在发展一个你原来不知道的东西。感受来自于自己的身体，所以你要动你的身体，感受你的身体，常常去大自然，去听，去看，去细腻地品味。
这些你慢慢地练习，它会被发展，然而如果你只是抓着那个最强大脑不放的话，这方面的肌肉就不会发展。
常常对自己很在意的学习会有障碍，总会觉得自己没有准备好，有比较大的压力，认为要有适合集中的时间精力再开始。安排的顺序上常常会先把其他的事完成，结果常常之后时间精力会不充足，计划的屡次推迟。想咨询老师这底下可能会是什么，想要调整一下但该从哪里入手
这一题问的是人之常情，就是好高骛远，好逸恶劳，大家都想要完成伟大的事情，但是不想从难的地方开始。 我们生活里有很多容易的事情，你看打开冰箱吃东西多容易，看看抖音多容易，或者打个电话聊天多容易，你让我静下心来背10个英文单词，太困难了，摆在后面做，但我又梦想着可以环游世界，可以有一天在台上用英文做演讲。 要知道你就是一个人，人是有惰性的，所以没有什么需要责备自己的。因为你已经这么做了，再去责备自己，甚至会有一个反效果，就像减肥的人越恨自己的腰围，他会越瘦不下来。因为你的注意力放在哪里，那个地方就会增长，所以你越讨厌自己的地方，那个地方就会因为你的关注，变得越来越强大。 我认为第一步是知道、接受这就是人，你是个人，没有什么特别糟糕的，也不需要责备自己，甚至去享受你正在做的那些简单的或者无聊的小事。但同时心里知道，如果我不开始做一些累积，不开始做一些困难的事情，那么人生不会有什么太大的变化。 坊间有很多关于拖延症的内容你都可以参考，其实效果都不大。因为如果靠这些书就能够改变人的话，这世界上不会有那么多拖延症的人，你我都一样。我觉得第一个你要改的，是你恨自己的习惯。恨自己不如期许自己，常常去想我想要成为一个什么样的人，而不是说我不想成为什么样的人。 比如我现在想学一门语言，或者想写一本书，我想成为那样的人，但我中间要经过什么样的步骤，我今天要做什么。不要只有说我想成为、想要做到什么，而是我想做什么，我今天要做什么，现在要做什么。 我个人认为拖延症是每个人都有的，但治疗拖延症，是常常在当下问自己说：此刻的我，现在的我要做什么。如果现在我做的事情没有累积性，那我一定要很清楚我现在做的这件事情没有累积性。我打开电视看，打开手机翻阅，它只是娱乐性，所以我马上给自己定义：此刻的我在做一个娱乐性的东西，那就享受这个娱乐。 要慢慢地分清当下是什么，我唯一能决定的是当下我的体验是什么。我当下去体验娱乐性的东西还是当下去体验累积性的东西，我常常要有这个觉知。如果没有觉知的话，一定是那个好逸恶劳在带着我走。 常常在当下给自己定义：我现在做的有累积性，即使是小累积，比如我想要会讲英文，即使我只背了3个单词，但我在做累积，那我也把它定义为累积性的东西。不要评论，但是有一些很清楚的分辨。 此外，有时候我们太想要结果，反而会使得我们不敢采取行动，就像是我一直想自己在珠穆朗玛峰的山峰会怎么样，你很难开始走，中间要走多久才会走得到。你可以设定目标，但要着重的是这个过程，不要只想珠穆朗玛峰的山峰，也去感受和享受我走路过程的体验。 设目标当然很重要，但真的实现梦想的不多，这是因为梦想太好了，这个过程太糟了。把过程也变得有趣很重要，我背这个单词的感觉，我敲这个键盘的感觉，不要只是去想：哎，我离那个目标好远。 我个人认为当下是解答你这个问题的解答，否则大家都是用结果有没有出现来判断一个人。我们都是人，但你可以做出自己的选择。
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