人生而孤独，当孤独感来临时该怎么办？
案例解读｜人生而孤独，当孤独感来临时该怎么办?
导师寄语
真正的爱是经验并拥抱自己的旧痛，在内在找到对自己包容疼惜的能力。这是一种生命真实的信任，信任自己内在那一股对爱充满渴望的生命力，无论情况如何，我都能让生命的尊严和柔软延续下去。于是在关系里，由伴侣必然带出来的任何不适，都是让我能面对自己，完整自己的机会，真爱不是某个特定的对象，而是一种内在的承诺。
――选自《真爱的旅程》 作者 钱维德
question1
在心情不好的时候总会有强烈的孤独感，内心总会有一个声音是想回家，即便是在自己的家中，也是“想回家”。我很好奇，这个家是哪?这个声音伴随了我好几年了
这一题谈的孤独感是我们身为一个成人，成长的成人，灵魂圣杯的追寻者一定要经过的关卡。因为我们生而孤独，不管现在我们有多少朋友，婚姻里有没有小孩，我们来是一个人来，走当然也是一个人走。
我不知道大家有没有这样的经验，你走在路上人群中，在KTV，这些很热闹的场合，会突然感觉很落寞，或者曲终人散后忽然孤单起来。
这些娱乐，热闹的事情，大部分的人都是为了躲避、抑制孤独感，但是躲避、抑制不代表孤独感就会消失，它其实一直都在那里。
因为那是一个生命的本质，它是一个我们最基础的部分—我是一个人。这不是说我们很可怜，这是一种孤独感，但不是孤单感。
孤独感就是一个人的感觉，我们只有在妈妈肚子里才感觉到和妈妈是合一的，从娘胎出来后最深刻的感觉就是我是一个人的，这没有什么不对，也没有什么不好。
甚至这是一件非常自由而灵性的事情，拥抱、接纳自己的孤独感，真正无条件地和自己在一起，接纳自己。因为一开始我们进入孤独感的时候还是小孩，没有办法处理这样的感觉。
好消息是我们有妈妈，更幸运我们还有爸爸，他们会安慰我们，陪伴我们。在那个时候我们承受不了孤独感，由他们照料我们。假如他们真的给我们一种我们是重要的，被要的感觉，即使我们长大后有孤独感，也不会很慌张，觉得有很大的问题。
尤其现在疫情期间，带出很多人内在的孤独感。因为人与人之间无法那么自如、轻松地互相连结，很自然地它会使我们的身体想起还是小孩子的时候，经验到的各种孤独感。更不要说我们还被父母责骂，遗弃或者被威胁不要我们。
非常有可能现在的隔离状态带出这种孤独感，当然身体的第一个声音就是我想回家,因为家里有父亲母亲，这是可以理解的。但身为成人，我们不可能退缩回去妈妈的肚子里。
回家虽然是身体上的召唤，回到小宝宝，有妈妈抱着，在一个安全的家里，但灵魂在呼唤你的回家是要你在当下成人的状态里回到心灵的家，在你的心里创造一个接纳的、支持的，像母爱父爱般温暖的容器，去拥抱你的孤单感。
孤单感不一定带来可怜，寂寞，或者无价值，它可以带来满足，自我接纳和自我陪伴。这真的是一个灵性上的选择，向内走，我们找到灵魂的家，相反往外走，我就会找谁可以来爱我，我是一个可怜的孩子。
——钱维徳
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