怎么从过去里走出来？
普罗
2026-07-15 18:00:47
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案例解读 | 怎么从过去里走出来？
导师寄语真正的爱是经历并拥抱自己的旧痛，在内在找到对自己包容疼惜的能力。这是一种生命真实的信任，信任自己内在那一股对爱充满渴望的生命力，无论情况如何，我都能让生命的尊严和柔软延续下去。于是在关系里，由伴侣必然带出来的任何不适，都是让我能面对自己，完整自己的机会，真爱不是某个特定的对象，而是一种内在的承诺。
――选自《真爱的旅程》 作者 钱维德
question
钱老师想请教一下您，我离婚很多年了，但是一直走不出来，每当想到他还是很心痛，有时跟男友在一起不由自主地会叫出他的名字，很沮丧，怎样才能走出来呢？
这是一件很沮丧的事情，我相信你男友更沮丧，怎么样才能够走出来呢，我猜想这个离婚应该不是你提的，是对方提的，所以在你心里面，并没有真的放下这段婚姻，或者你还是认为有一部分是你自己做错了，所以你有内疚感，你觉得你伤害了对方。
但你要知道，你们都已经离婚了，我猜对方搞不好是已经完全放下你了，或者他自己都已经有了他自己的生活，所以你要问你自己你还在巴望什么，你还在期待什么，或者是你还不能放下的是什么，你内疚的是什么，你的歉意会是什么。
既然都已经分开这么久了，那你就允许他拥有他的人生，最重要的是，你要允许自己拥有你自己的人生，不管你过去你做错了什么事情，这件事情都已经结束了，不要再去讲什么挽回或者是贪恋的这些东西。在心里面把所有他曾经给你的爱，收在你心里，感谢他。
但是在你的身体、心理、灵魂，我邀请你可以这样做这样想，好像你手里拿着一把能量的剪刀，在身体上剪断你跟他的联系，不管过去有再多美好的回忆，而这个时候都是得做了断的时候了，否则你没有办法赢回来你的真正的人生，对跟你在一起的人也是非常不公平的。所以拿这把能量的剪刀彻底地剪断。
在观想里剪断你身体的任何的连结，他跟你的身体已经没有任何的关系，是完全分开的两个人，在心理上也是一样。这把能量的剪刀，也剪断所有心理上的依恋，就彻底觉得这都是过去的事情。两个人是独立的个体，各不相干。然后就是在灵魂里面，一样的，彻底做个了解。从现在开始，你的人生里面，就当做没有他的存在，我们不是说你要当做他都死掉了，但是事实上就是类似这样的感觉，完全感觉这个地球上没有这个人的存在。
把你所有的专注力，所有的爱，把你的身体、心灵、灵魂都投注在你现在所选择的关系里面，你要有决心的，常常做这样子的能量间断的联系。否则的话，你一直活在一个不真实的幻想里，跟你在一起的人慢慢地也会失去耐心。
——钱维德
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