如何改变自己悲观的潜意识？
普罗
2026-07-15 18:02:34
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案例解读 | 如何改变自己悲观的潜意识？
导师寄语真正的爱是经历并拥抱自己的旧痛，在内在找到对自己包容疼惜的能力。这是一种生命真实的信任，信任自己内在那一股对爱充满渴望的生命力，无论情况如何，我都能让生命的尊严和柔软延续下去。于是在关系里，由伴侣必然带出来的任何不适，都是让我能面对自己，完整自己的机会，真爱不是某个特定的对象，而是一种内在的承诺。
――选自《真爱的旅程》 作者 钱维德
question
我今天突然发现自己潜意识里有：我是一个不幸的人，我的人生是很苦难的、不幸福的这种念头。我想可能跟我三岁摔倒破相从小自卑，以及我母亲觉得人生很苦的意识有关，她一辈子从来没开心笑过，永远愁眉苦脸，焦虑。我总是莫名地心里不快乐，该怎么去掉这个潜意识？
我先讲一点亲子的东西，对一个孩子来说，最重要的真的不是要让他念什么有名的学校，在意这种东西。对一个孩子来说，最重要的一个礼物就是有一个快乐的母亲。因为对孩子来说，母亲就代表他第一个对生命的印象，他就觉得人生即使有再多的挑战，他都是乐观的，有希望的。所以如果说母亲的是悲惨的，那他就很容易对他自己的生命失去信任。
对这个同学来说，就是我说的这样的现象，你小时候看着的妈妈就是不开心，所以慢慢的，我也对于我自己的生命持一种悲观的角色。小时候遇到的这些事情，不管是破相或者是一些不幸运的事情，其实这些都只是人生发生的事情，人最重要的就是一个对生命的相信，保持着乐观、进取跟接受，这是每一个人能够为自己所做的决定。人、事没有一个绝对的，只有我们对待它的看法不同而已。
所以这位同学我想跟你讲的是，你现在的心情，首先第一个是因为小时候认同了母亲，就是那个小女孩她的潜意识在说，妈妈你不快乐，我爱你，所以我也跟你一样不快乐。所以你觉得有伴，同时我也可以接受到你的爱。所以我不忍心快乐起来，然后就好像背叛你一样，可是这是一个小女孩天真的想法。
但我们现在已经长大了，我们要知道，我们的不快乐并没有办法帮助妈妈任何的东西。我们的不快乐，对这个世界、对自己、对任何一个人都没有任何的帮助，尤其是妈妈。她的不快乐是她的选择，而你选择不快乐的话，这其实没有办法去拯救的。最重要的是你也牺牲了自己的人生。所以我们了解这个快不快乐的概念，这是来自于童年的印象。
现在我们慢慢地鼓励自己、肯定自己、爱自己、支持自己，所以我给你的一两句的咒语：
第一句是“我爱我自己”。由小时候我有一个不快乐的母亲，她没有一种能够支持到我的能量，从现在开始我自己来，我自己做我内在快乐的母亲，鼓励我，支持我。
第二句咒语就是“我是可以选择快乐的”。要知道，快乐不是一个发生在我们身上的事情，快乐是一个我面对人生的态度，我所选择的一个态度。所以你大概要慢慢的鼓励自己脱离你童年带给你的一种限制，或者制约式的这种天生的对人生的态度。
要知道，从现在开始人生握在你手里。所以慢慢地告诉自己说，我可以选择一个快乐的人生，我可以选择快乐的人生，快乐是我看事情的方法，它不是因为有什么事情好的不好的事情发生，即使过去曾经有不好的东西发生，我也可以从现在开始选择。所以你在心里面你要跟母亲说，妈妈你选择不快乐，我尊重你，但我现在已经长大了，我愿意为我自己选择快乐，我可以用快乐的我来孝顺和来连结你的生命，我不需要和你一样。
——钱维德
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