我们每天都在呼吸，可我们每天也许都不会呼吸。

梁冬老师分享过：呼吸是一切修行的法门。无论是儒释道，还是瑜伽，都相差无几。

呼吸吐纳，讲究四个字，深长匀缓。

呼吸可以调节我们的植物神经系统，交感神经和副交感神经在呼吸时会更有自己的律动感。呼气练习到一定阶段时，我们甚至能感到自己的气隐约吸到了脚后跟，也就是《庄子》里说的踵吸。

呼吸，尤其是深呼吸，是最能把更多氧气带入身体的。

有了血氧，身体才有生成其他物质的基础和能力。而且在调节呼吸节奏的过程当中，还可以调节心脏跳动的节奏。

深呼吸也可以令肠蠕动加强，因为深呼吸会推动横膈膜下移，透过气压的变化，改变若干个脏器的蠕动，这是一种被动的运动。

所以，有意识地进行深呼吸，是调节睡眠问题的一个特别简单的方法。

梁老师说的这一切，就是呼吸的法门。然而呼吸，除了对身体的好处，还有更深层次的意义。

公园里玩耍的孩子，他们奔跑着，打闹着，小小的身体饱含着满满的生命力。

当我们是孩子的时候，更多地活在当下，身体柔软且灵活，特别是呼吸的深长。而我们现在，却和那个充满生命力的自己渐行渐远。

每个人都可能遭受大大小小的心灵创伤，这可能会将我们变成另外一个人：经常感到焦虑、麻木和狂怒，无法集中注意力、记忆力下降，难以建立相互信任的人际关系......

当孩子感受到生存的环境受到威胁时，身体会自发的形成一种保护自己的方式，维德老师将其称之为盔甲——就像保护层，将我们的痛苦藏起来，好像从未发生过。

当我们逐渐长大，原来的残留的记忆就会全部遗忘，但大脑和身体从未忘记事件发生时的恐惧，它还存在着我们的记忆深处，只不过我们自己不知道。

但是，我们仍然在通过身体以各种各样的方式不断地呈现，你的性格、情绪、关系、疾病等方式，表达着那些未被承认的感受。一个微小的危险信号，诱发过于剧烈的负面反应，扰乱我们的正常生活。

比如失眠，焦虑，无端的恐慌，永远想抓住的亲密关系，却怎么也抓不到.......

我们也曾试图在各种生活轨迹中寻找某个答案，想要找回自己原来的模样，可现实却一次次告诉你，你被困住了，你改变不了什么，你不再是你，你谁也靠不住……

你，愿意去彻底找到那个真实的自己吗？

回到与自己身体体感的连接，去感受那个已经被你“遗忘”和“孤单”了很久的你自己。

很多痛苦和缘由，源自于童年对应环境的压力模式，形成了长大后我们的生命性格。

每个人都有自己的人生剧本，这里有你毕生需要完成的重大课题，工作、生活，学习，情感，婚姻，家庭......而你的童年时期经历和积累的创伤模式会在长大之后不断地重现。

而0-6岁之间所需要的能量缺失，对后续人生的影响，导致5种类型的创伤型人格：

不同人格的人在肉体与能力的特征有明显的差异，人生面临的课题也不一样。

你属于哪个种创伤类型？又是什么原因让你成为了这样的你？

不用着急回答。

我们一个个去亲历和打开，这些人格是如何发展的，如何被压抑的。在这里我们有相对应的呼吸，对应的动作姿势，去挖掘和打开你的身体，释放出你的情绪，让你对自己有新的知觉。

模拟场景：

用身体感知和链接亲密关系

梁冬老师曾说，经历过的情绪，最后都变成了身体的表达，尤其是被压抑的情绪，总会在你的身体留下痕迹。

如果你的心能够把曾经的伤害和被压抑的情绪真正地释放的话，身体也会神奇地作出调整。这是心理学和生理学共同研究的一个领域，叫身体记忆或者身体情绪。

童年时期小小的我们很需要来自大人的注意力、爱、抚摸......当我们没有及时得到的时候，我们就会有紧缩的感觉，这种紧缩的感觉就会让我们的呼吸不顺畅。

“生命苏醒——呼吸深度疗愈”，是通过呼吸、移动、音乐、碰触、静心，将呼吸带到情绪和意识的深度层次，唤醒沉睡麻痹的感知系统，释放长期压抑的情绪，让紧绷的身体放松，身体的能量流动起来。

在课堂上，身体伴随着音乐舞动

压抑、紧绷得到释放

很神奇的课，你只要躺下来，看着天花板，做几个深呼吸，开始吸舌头，你的生命和感知就开始发生改变。

在这里，身体会分成不同的段落：

• 眼睛周围的肌肉卡住了过去的愤怒，害怕，怀疑，忧伤……让我们无法目光澄澈地看世界。

• 为了保护我们的心，胸部的肌肉紧紧地收缩，背也弓起来，身体和呼吸不会说谎，短而浅的呼吸体现了我们的焦虑和烦恼。

• 身体横隔膜区域，也是肝、胆、脾脏和胃的位置，这里储藏了非常多的控制，紧张和愤怒，也是最容易生病的位置。

• 小腹以下的生殖系统，我们下意识认为排泄系统是肮脏的，但生命从这里开始，否定了它们，我们无法得到生命地力量。

• 腿代表我们的行动和寻求安全感的能力。腿的无力无感，影响着我们对金钱、爱和生命的信任。 

在疗愈中，孩童时所受的创伤，我们难以启齿的低层自我，埋藏在潜意识深处不见天日的负面情绪或想法，都会翻涌而上。

重塑身心呼吸，让我们回溯曾经的经历，用爱化解那份“误会”，这是赠予生命的珍贵礼物。让生命回归本来的样子——回到放松、轻盈的状态。

钱老师，是美国《爱的学习》学院在中国目前唯一一个讲爱的学习课程的导师。关于爱，关于伤痛，关于睡眠……他钻研了二三十年，无疑是专业的，同学们也很受用。

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你需要重新学习我们习以为常的“呼吸”，更重要的是在练习中学习爱和信任。

在呼吸过程中，你可能会大喊大叫，会泣不成声，没关系，那都是你在释放自己，都是自己在疗愈内心的创伤。当你有意识地运用呼吸，改变呼吸模式，释放思想和情绪产生的压力和杂物，生活中的点点滴滴就开始改变了。

课堂上，大笑，大哭……

任何情绪都是被允许和接纳的

呼吸先打开你的身体，再打开你的情绪，最后当思想也敞开，我们就能慢慢地更多地以积极的态度去思考、去爱，激发自己内心隐藏的喜悦与力量，打开束缚自己的外衣，活出更加真实、自由的自己。 

在生命剧本的暗示下，我们体会到的“疗愈”，其实就是回归自性本体的“觉悟”过程，这过程始于“创伤”，终于疗愈。

在《生命苏醒——呼吸深度疗愈》的课堂上，维德老师会用一系列的呼吸冥想、身体律动，来让你明白真正圆满的爱在你自己身上。

当你学会爱自己，一切都会不请自来。

| 上过维德老师课程的同学们这样说：

如果你:

在亲密关系中存在信任危机

总是担忧被抛弃、不被爱

当与家人或其他人发生矛盾时

想调节却不知道如何处理

心里埋了很多事

想放下却不知道怎么放

刀子嘴豆腐心

总控制不住用极端的方式说话

做什么，都感觉提不起兴趣

也不知道自己想要什么

……

这堂课就能帮助你。

总而言之，这是一趟朝向真实信任、爱和自由的旅程，是一个学习重新相信自己的过程。

任何想提升自己的梁友，都可以来学习一番。

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