为什么看到父亲就会变得很紧张
普罗
2026-07-14 19:53:11
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案例解读|为什么看到父亲就会变得很紧张

 钱维德 普罗分享圈 2022年11月6日 18:00  1人

nengcd - 梁祝（钢琴版）,普罗分享圈,2分钟
图片导师寄语

       真正的爱是经历并拥抱自己的旧痛，在内在找到对自己包容疼惜的能力。这是一种生命真实的信任，信任自己内在那一股对爱充满渴望的生命力，无论情况如何，我都能让生命的尊严和柔软延续下去。于是在关系里，由伴侣必然带出来的任何不适，都是让我能面对自己，完整自己的机会，真爱不是某个特定的对象，而是一种内在的承诺。

――选自《真爱的旅程》  作者   钱维德

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我的父亲是个暴脾气，我和他的关系很糟糕，他动不动就发脾气，我每天都小心翼翼的，导致我很容易紧张，不容易放松下来，注意力全在紧张上面，请问维德老师有没有什么好的方法解决？


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这是我们童年的习惯，看到父亲所以我很紧张，因为他是我爸爸，我是一个小孩，然后他对我很重要，如果说他不开心，我就会得到惩罚或者是我没办法得到我要的，所以我就紧张，所以到现在我还用同样方式。

但现在你一定要让自己知道我不是一个小孩了，我也不那么要依靠他了，他也不决定我的价值，他也不决定我的生活了，所以我聚焦在紧张上只是一个习惯，但是没有什么用。所以告诉自己这个紧张以前有用，但现在没有用。

做个深呼吸，走到紧张底下那个害怕、那个痛、那个需要被爱的内在小孩。

首先先去爱着你的那个紧张的内在小孩，害怕得不到父亲的爱的小孩，害怕父亲生气那个小孩，你的价值已经交在父亲的手上，他若心情就你就ok，心情不好你就不ok，把这个价值的决定权在心里面把它拿过来。

对自己说这个咒语，说“亲爱的爸爸，过去我把我的价值的决定权交在你手上，但现在请你还给我，我的价值、我对我自己的接受再也不是你的心情来决定，从现在开始我来决定我是谁，我来决定我要什么”。

当然你其实还是需要做一些设定界限的功课，但现在不是你要去跟你父亲说什么的时候，你需要运动，你需要让自己的培养内在的力量，你可能是一个比较乖巧柔弱的人，我邀请你呢去喊一喊、吼一吼、叫一叫，你也可以去做一些拳击的练习，反正能够让你流汗，让你的变的像个火焰一样而不是像个棉花一样的能量，这个时候可能会唤醒一些你可能父亲的这种强势所带给你的害怕或者是这种惊吓，你开始复苏起来，你可能想要喊喊叫叫，说你凭什么这样对我，你怎么可以用这种方法让我害怕，你怎么可以这样威胁我。

我不是说就这样对他说，而是在一个空间里让你这些愤怒或者是想要冲破某些限制的能量可以爆发出来，一旦父亲的情绪或者话语开始对你有威胁的时候，你有能力保护你自己，你有能力去告诉他说，你有能力设有爱的界限，告诉他说有话好好说，不要用这种方法。

那你才会在真正他不发脾气的时候，你可以开始来了解他，你可以开始来滋养他，甚至可以去体会他里面的内在小孩的那些需要温暖或需要爱的那个部分。但首先你先要去建立你的内在力量。

 


——钱维德


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