案例解读|怎么察觉感受？

原创钱维德普罗分享圈 2023年3月14日 17:00 3人

,1分钟

导师寄语

真正的爱是经历并拥抱自己的旧痛，在内在找到对自己包容疼惜的能力。这是一种生命真实的信任，信任自己内在那一股对爱充满渴望的生命力，无论情况如何，我都能让生命的尊严和柔软延续下去。于是在关系里，由伴侣必然带出来的任何不适，都是让我能面对自己，完整自己的机会，真爱不是某个特定的对象，而是一种内在的承诺。

――选自《真爱的旅程》作者钱维德

案

例

question

怎么察觉感受？

你会有身体的感受。我们开始练习怎么觉察感受，感受只是身体的感受。比如说我以前引导一个学员，她在说话，手一直在（胃的区域）挥，这就代表那里有相对来说强的感受。

假设你站在台上，你看大家看着你，你的羞愧小孩跑出来了，你害怕你表现的不好，有这么多人来看着你，这个身体，你去猜想一下，身体会有什么感受，发抖，手心冒汗，可能呼吸很急促或很短或憋气发抖，脑子一片空白，不管发冷发热，心跳加速这些都是属于身体的感受，请记得身体的感受这个部分非常非常重要。

有学员问我，我知道这些感受这些觉察，那接下来呢？接下来要从感受上下手，但是我们所受的教育还有父母养育我们的方式，很少告诉我们感受该怎么办，多半都是思想，是不是？可是解答在哪里？在感受里，而且造成问题，其实也是感受造成，因为感觉非常不舒服，所以我们的脑子就开始思考。

——钱维德

提

问

指

南

该模块将每周不定时更新。（如遇有事可能推迟或提前）
学员可将自己的问题写在文末的留言处。
汇总后，维德老师会从中选择1-3个问题进行以回复留言的形式进行回答。
相关问题会被选为精选留言，在留言区及该板块之后几期进行分享，如问题较为隐私，不想选入精选，请在问题的最后备注，我们不会将其选入精选留言并会在该模块的分享中匿名处理。