案例解读|在亲密关系中遇到突发状况时该如何保持冷静，有觉察的有智慧的去面对这种情况？

原创钱维德普罗分享圈 2023年4月25日 17:00 2人

,3分钟

导师寄语

真正的爱是经历并拥抱自己的旧痛，在内在找到对自己包容疼惜的能力。这是一种生命真实的信任，信任自己内在那一股对爱充满渴望的生命力，无论情况如何，我都能让生命的尊严和柔软延续下去。于是在关系里，由伴侣必然带出来的任何不适，都是让我能面对自己，完整自己的机会，真爱不是某个特定的对象，而是一种内在的承诺。

――选自《真爱的旅程》作者钱维德

案

例

question

亲密关系真的感觉好难，大道理都懂，可是每次遇到突发情况就会手足无措，有时会失去理智，控制不住情绪，没有了觉察。这种情况反反复复，会和伴侣去对抗，像个战士一样，但是又总会缴械投降。总是没有很好的处理方式，所以积累了很多的怨气，我想知道，我在亲密关系中遇到那些突发状况时该如何保持冷静，有觉察的有智慧的去面对这种情况？

说这个亲密关系真的好难，我相信每个进入亲密关系的人都会有这种感触。

但这个难呢，跟期望有关，也跟我们认为正确的亲密关系应该很简单，我们认为碰到真爱之后就应该要很顺利，很容易，所以相对起来，我们觉得现在很难。

如果我们知道人跟人相处就是不容易，就好像爬山也很难，为什么那么多人去爬山，还爬珠穆朗玛峰，那么难的山他就都爬，因为他知道这个山本来就难爬，如果他认为这个山很好爬，那大概没有人会爬到山顶上去，他已经心里面准备好，而且这个爬山的过程当中我得到了什么，我感受到了什么，这是很重要的，所以亲密关系这座山的确很难爬，但是爬这座山的时候是很值得的，因为他的困难。

我记得在这本书我写的序言里面有说过，如果很好爱的一个人，你去爱，那是当然很自然的，不好爱你才去爱你，你还愿意去爱，这才叫真爱啊。

所以每个人都很难爱，但这个难爱并不是因为对方真的很糟糕。他是因为我们都抓着我们认为爱应该要怎么样，我们抓着如果爱我应该要怎么样，我们抓着这个不放，所以我们认为这个放下是很难的。

关系的确是很困难，因为他本来就不是为了简单而呈现的，他不是我们小时候那个童话故事，他是让我们能够过着垂直生活，能够走得更深，能够走得更高的一个激励我们的机制，他一定会像个镜子一样，像是照妖镜一样照出我们还不爱自己的地方。

所以最难的是我们不会爱自己，这才难，所以他像个镜子一样照出我们还不知道怎么爱自己的地方，他其实不是关系困难，是关系可以让我们知道我们离开自己有多远。

这座山的确在爬的过程当中是有一些艰辛的，但一旦我们继续坚持下去，我们可以看到这个过程的风景，我们可以感受到身体被锻炼、被淬练后那种能量的转化跟升华。最后我们来到山顶，回顾这一路的时候，我们会觉得这太值得了，因为此刻的我站在这人生的高度，我能够接受的更多了，我能够呈现的去更多了，我能够真实的更多了，我爱我自己更多了。

所以不要认为困难是用来折磨我们的，困难的反而是来提醒我说太棒了。这里有一个爱自己的功课，这里有一个成长的功课。

我们要提醒我们自己是，一碰到困难，我们很容易累积怨气，很容易愤怒，很容易想要报复对方，很容易想要教训对方，很容易想要切断，冷漠。这都是我们童年为了害怕痛所形成的一个模式，我们认为父母应该要主动来爱我们，就像我们现在也认为我的这些难受，你应该要帮我解决。而现在要反过来，我是一个成熟的人，我要为了爱放下这些僵持。

所以即使我今天早上我很难受，我不愿意理对方，到了下午我都要告诉我自己说“该是要去敞开的时候，该是要放下这些坚持的时候，我要的是爱，我要的不是这种坚持的立场”。所以你能够做到上午坚持，下午放下，你已经很棒了。

你能做到昨天坚持，今天放下，这也很棒了，这也代表我们在成长了，所以那个困难本身不是为了要来让我们难受的，那个困难本身是让我们能够淬炼出爱的力量,爱就像健身房锻炼一样，他是个肌肉，他不是一个长得好看就能爱了，八字和就能爱了，他是一个你要不断的去淬练你爱的肌肉。

所以鼓励自己，为了我自己，即使去年你还在僵持，但现在我还能不能试试看，我还能不能敞开看看，直到再也不可能走下去了，那我说拜拜。但在这之前，在我放弃之前我绝对要坚持继续往上爬。

——钱维德

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