案例解读 | 人生重要的任务就是认识自己

question1

大部分的社会并非是个开放社会，不太允许不同人有不同的想法、不同的行为和不同的生活选择。我们心中总有一种怎么做才是对的和错的行为规则，也尽可能遵循这个准则来生活。对于跟我们自己不同的人，我们总是紧张不安的，好像他们会夺走我们已知的安全感、对我们有威胁似的。一个开放的社会，就是一个心胸比较开阔的社会，能够容纳甚至不同人的存在，尤其是比较小众的人群。

很可惜的是，我们的这个社会，依旧对于不同和小众的人群很紧张甚至很排斥。当这个社会认为正常的人生就是嫁娶生子买房创业的时候，同性恋对他们来说就会被视为不正常，需要被改正。因为他们的心中有份恐惧，害怕赖以为生的安全感标准被破坏，整个社会会变得混乱、无所适从。

       好消息是，整个世界都在朝着更开放更敞开的方向前进，我们不用再认为与众不同是一种罪，更能去包容少数的族群。同性恋已经普遍被很多国家或城市接受为是一种自然的生理现象，也有很多的同志公开自己的身份和交友状态，有些地方甚至都开始允许同性恋的伴侣合法结婚。历史上有很多有才华的人是同性恋者，对社会很有贡献。所以你不必以自己是同性恋自卑，可以好好的正常生活交友。根据我所知道的情况，很多同性恋者在跟父母表达了自己的性取向之后，一开始他们是惊讶的，但后来都是接受和支持的，因为他们爱自己的孩子。至于父母朋友如果不能理解的，你也就了解并接受这个情况，无需要活在隐瞒的痛苦和挣扎里，去一个开放一点的地方生活就是了。有些人无法接受别人的眼光，选择结婚生子保持“正常”的样子，在情感上再私下去找寻婚姻外的慰藉。这样好像可以保持表面的相安无事，但心中的压抑和苦闷却是长久不散的。

——钱维徳

question2

人生除了赚钱养家维生之外，每个人很重要的一个任务就是认识自己。认识自己为什么这么想？为什么这么做？为什么这么感觉？否则我们就像是一个没有导航没有锚定的船，平静无波的时候好像没事，风浪一起我们就摇晃不知所措。我们对自己不了解，也就支持不到自己，也无法掌控自己成为自己生命的主人。

常愤怒的人，是内在感觉不到爱感觉不到力量的人。有可能是童年一些重要的爱的需求严重缺乏，或是有被控制被忽略被不尊重的情况，在现在别人很容易激起这种内在的不安和烦躁，而用愤怒的方式呈现，一方面是对这个人的言行的攻击和制止，同时也是对小时候父母错待的一种延迟地抗议。我有时候会提醒喜欢用发脾气来反应的学员，愤怒通常是一种次级情绪，是一种装模作样的力量，往底下看其实有很多的主要情绪：羞愧、无助、困惑、孤单、悲伤和不安全感。在我们想要发怒的时候，与其只是去找对方混蛋的地方，有时候可以问自己：我在害怕什么，所以我要用愤怒来掩盖这种感觉？我们之所以习惯选择愤怒的表达，是因为留在无助或羞愧的感受里是不习惯甚至难受的。愤怒，让我们有一种有力量和我是对的感觉。然而这种方式很可能造成的是更大的冲突和伤害，以及别人不信任我不敢靠近我的结果。

你之所以会有那么多的情绪，其实是因为你不知道情绪底下有那么多的害怕和羞愧，也不知道它们的来源是来自你童年关于得不到想要的爱的痛。如果想要成为一个比较平和的人，首先就是要了解自己的情绪和来源，把愤怒对外的原因转向找寻内在愤怒所压抑的感觉。然后试着和那些害怕、无助和羞愧待久一点：看到它们、认识它们、接受它们、爱着它们。如此一来，经过长久的练习，你或许会慢慢成为一个没有那么多情绪的人，因为已经没有必要用愤怒去抗议你没有得到的爱了。

——钱维徳