生活中关系中出现极端的情绪该如何处理？
案例解读 | 生活中关系中出现极端的情绪该如何处理？
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导师寄语
真正的爱是经验并拥抱自己的旧痛，在内在找到对自己包容疼惜的能力。这是一种生命真实的信任，信任自己内在那一股对爱充满渴望的生命力，无论情况如何，我都能让生命的尊严和柔软延续下去。于是在关系里，由伴侣必然带出来的任何不适，都是让我能面对自己，完整自己的机会，真爱不是某个特定的对象，而是一种内在的承诺。
――选自《真爱的旅程》 作者 钱维德
question1
这有两个东西要考量，就是你的心到底爱不爱他。如果你不爱他的话，这个看起来不是一个非常适合在一起，或者是更深的承诺的。或许可以继续交往，但是不太适合继续的去往婚姻那边走。他还在负债状态当中，但这里没有说负债多少，数量大的话，不太适合把两个人的生活牵扯到一起。
其实我也不知道你的赚钱能力，我也不知道他的未来的潜力是什么。所以我简单的建议就是先保持可能性，因为从你的问题看出来，这只是一个现在跟你在一起的人，也对你好的人，然而你心里的感觉没有那么强，还有你的头脑的智慧还没有那么能够判断这个人适不适合，所以先不要去想结婚吧，也不要马上生小孩。继续的观察，继续的去交往，如果爱增加了，你的智慧增加了，觉得这就是适合的，即使负债也可以在一起。如果没有很清楚的爱，或很清楚的智慧知道这个人就是适合一辈子的对象，在有负债的状态下，不要莽撞草率的做决定。
——钱维徳
question2
如何把坏的情绪引向好的方面，而不用自己生气？
这题其实挺重要的，其实谈到了关系里面一个很重要的主题就是情绪。
常常是对方呈现的某些状态让我不舒服，很多人表达这个不舒服的方式就是生气，就是赌气、发怒，切断，要不然就是压抑自己的情绪，强颜欢笑，继续地讨好对方，然后委屈自己。
正确的方式就是我们要有一个叫做情感教育的东西，就是感觉教育和情绪的教育。我们要开始了解我们的情绪，情绪是需要流动的，而不是压抑的，如果我们压抑我们的情绪，那么这个压抑就会让我们的身体生病，就会让我们的能量萎缩。
所以我们在课程里面的很多教导是关于怎么样用透过舞蹈的方式，或者是击打枕头的方式，或者是运动的方式，各种身体动作或流汗、跑步，然后发泄，这种方式可以让我们的情绪得到自然的流动。否则如果这些都被压抑起来，我们就没有了生命力，或者我们就很容易找我们的亲人、亲近的人发泄在对方身上，去攻击对方，指责对方，伤害对方。
这个问题的答案，简单的说就是平常让自己好好的可以流动自己的情绪，不要认为这些负面情绪是错的，我们本来就是会生气，会悲伤，会害怕，会有这些感觉。那么我们可以自由的哭，自由的叫，自由的笑，就像孩子一样那么的自然。孩子为什么那么有生命力，因为他没有压抑他的情绪。
我们唯一要注意的就是：不要把自己的情绪用一种攻击的方式、伤害的方式去发泄在别人身上，或者用我们的情绪去威胁别人去听我们的，让对方害怕，让对方内疚，让对方去按照我的方式被我操弄。这是两个部分的学习，怎么流动我的情绪，怎么跟我的情绪待在一起。
最后我可以跟对方去分享我的内在过程是什么，对方也可以了解我的情绪是有哪些经过，却不用为我的情绪负责。所以这边有一个情绪管理，做自己情绪主人的课题是要学的。
——钱维徳
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