疫情压力下的身心平抚之道（公益课音频）

钱维徳普罗分享圈 2020年2月7日 19:00 1人

疫情专场－导读 .mp3,普罗分享圈,31分钟

疫情专场－答疑.mp3,普罗分享圈,34分钟

自疫情爆发以来，无数的医护人员、志愿者们冲到最前线，驰援抗“疫”。

作为普通人，我们宅在家里，做好自我隔离，保持身心健康，大概就是回报他们最好的方式。

疫情来临之初，我们的内心，被无数种情绪来回地碾压着。

不论是何种情绪，我们其实都明白，疫情是客观的，而情绪是主观的。

除了关注疫情，做好自身防护，管理好我们自己的情绪，是我们这段时期最为重要的事情。

我们大部分人其实都会有下面这些困惑

焦虑，真的好焦虑

为了做好防护工作，疫情期间，我们基本上都选择少出门，少聚集，这导致一个普遍的结果：我们的绝大部分时间，都只能待在家里。

并且因此多了一些敏感的情绪。

比如：

莫名地想哭：虽然身边并没有人确诊也没有人出现疑似情况，但是，看到新闻，看到疫情的蔓延，仍然非常难过，一直想哭；

非常恐惧：每天晚上都会回想新型冠状病毒，想到一些可怕的情况，并且，不停地量体温；

强迫：强迫性回想自己是否接触过可能带有病毒的人或者物品，并强迫性一遍遍排除......

以及由此引发的一些家庭矛盾，比如：

我的孩子还小，老人却不在乎，总是出门，口罩也不好好戴，他们从心里认为这件事并没有那么严重；

我很小心，我老公却偷偷地把一个口罩反复使用，当我知道后，我都崩溃了……

这些烦恼和情绪，都透出了一种敏感的焦灼。

那么在疫情压力下，我们又该如何平复自己的身心压力呐

本期的公益课内容应该会为你带来一些解答和帮助

也欢迎大家留言你遇到的一些情况

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