案例解读 | 如何真正接受自己，爱自己

原创钱维德普罗分享圈 2021年12月28日 19:30 4人

长夜看海,风起 - 夜尽日出,普罗分享圈,3分钟

导师寄语

真正的爱是经验并拥抱自己的旧痛，在内在找到对自己包容疼惜的能力。这是一种生命真实的信任，信任自己内在那一股对爱充满渴望的生命力，无论情况如何，我都能让生命的尊严和柔软延续下去。于是在关系里，由伴侣必然带出来的任何不适，都是让我能面对自己，完整自己的机会，真爱不是某个特定的对象，而是一种内在的承诺。

――选自《真爱的旅程》作者钱维德

案

例

question

为什么丈夫己结束婚外情，而我却还是会经常想起那个女人，拿自己跟她比较，明明知道自己很多方面比她强，总是不自觉地进入比较模式，心生妒意，这是不是跟我小时候妈妈总是拿邻居家女儿作比较数落我有关，一种自卑、不如人的感觉，很难受，如何才能放下这情节？

这个题目也是在关系里常常发生的，就是为什么我的丈夫已经结束婚外情，我还在想那个女人，常常拿自己跟她比较。很多的外遇情况是这样的，如果对方比我漂亮、比我好，我很难受，这是第一种难受。如果对方比我差、比我丑，我更难受。

即使这样，为什么他还会选她呢，这里面其实是一个叫做内在羞愧小孩的主题，我们也会在21天的一个单元特别来谈。每个人小时候几乎都躲不掉，在心里面产生一个叫做内在羞愧的小孩，因为父母有时候就是会去羞辱这个小孩的，说他笨呐，说他丑，或者拿他跟别人比较，你看你都不如别人，你怎么样怎么样，或者是我有另外一个兄弟姐妹出生，我的爱好像被分掉了等等。

像这个同学说的，小时候妈妈总是拿邻家女儿来比较，所以创造了我内在有一个害怕不如别人好的内在小孩，即使我现在是成功的，就是我现在是没理由，尤其是我在人前人后大家都是称赞的，但是不代表那个内在的羞愧的小孩就不见了。甚至正因为那个小孩，你会努力的让自己看起来很好，努力的让自己看起来被别人肯定。这种努力虽然在外在创造了一个好的形象，但在内在更加深了我这个无价值，我这个不够好，不能够被别人知道。可是生命就是这样子，生命就是会创造各种方法让你能够疗愈，让你能够成长。

所以在这个事件里面，因为老公的外遇的这样一个情况，他带出了我内在的无价值，带出了内在小的时候被妈妈拿去跟别人比较的那个创伤。所以我们要做的就是，其实跟这个外遇无关，跟这个女人或者跟老公这个行为没有太大的关系，关于成长的话，是我这个羞愧感被带出来，我如何找到我的真实价值，我如何能够爱着这个觉得没有价值的我自己，真正的从内在找到那个真实的接纳，真实的信任自己。

所以我们在讲的就是，我不是要去找到一个完全能够填补我价值的伴侣，而是不管在什么情况下，我都能够真正地接受跟相信自己。

——钱维徳

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