关于内在小孩，我们应该看到他，接纳他，支持他
普罗
2026-07-16 16:00:18
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案例解读 |关于内在小孩，我们应该看到他，接纳他，支持他
导师寄语真正的爱是经验并拥抱自己的旧痛，在内在找到对自己包容疼惜的能力。这是一种生命真实的信任，信任自己内在那一股对爱充满渴望的生命力，无论情况如何，我都能让生命的尊严和柔软延续下去。于是在关系里，由伴侣必然带出来的任何不适，都是让我能面对自己，完整自己的机会，真爱不是某个特定的对象，而是一种内在的承诺。
――选自《真爱的旅程》 作者 钱维德
question
我是学理科数学出身的，所以钱老师讲的这一切道理我都懂，但就是做不到怎办？内在的小孩就是不愿意去成长，就只想呆在舒适区，舔着自己过去的伤口。钱老师有什么建议吗？对于我这种情况，如何才能结合课程更好的成长？
这边有一个误区就是认为说，我们内在小孩他自己是可以长大的，或者他是可以被消失的。就是我们害怕孤单，害怕没有人要，害怕没有人认可的，害怕没有价值的这个内在小孩，有一天是可以不见的。这好像有点误会，我们这边在谈到内在小孩的时候，只是去描述我们的过往的经验已经存在我们的神经系统里，如果我们没有觉知的话，我们就是被这个小孩带着他的害怕去应付现在我们成人的人生。
所以为什么知道却做不到？因为我们的这个大脑可能已经被训练成是一个成人的大脑，但是他可以了解这些所有的理论，就是你是不可能叫一个害怕的人，你马上不要害怕。去叫一个忧郁的人，说你现在就积极起来。因为一个人的这个神经系统、感觉系统是不可能靠脑子的命令，它就变得不一样了。所以你的挫败感来自于你认为说你懂了，你就应该做得到。反而是绕过来，什么叫知行合一？你做到了，你才是真的懂了。
脑子懂的话是不够的，所以为什么我们要不断的练习，甚至我们有一种工作坊要真的带你去体验，也就说你身体做到了，你才是真正做到了。我知道不容易，我们也要花很多的时间，继续的觉知，继续的练习。所以我们内在小孩看到他之后，我们要想的不是怎么解决掉他，或者是要求他长大，不要有这些不舒服的感觉。
请记得这三个步骤：看到他，接纳他，我们要做的是接纳他，而不是去告诉他，这个内在小孩赶快走人。接纳他，我看到了你，我接受你是我的一部分。第三个就是怎么支持他。比如你看到你内在有个害怕的小孩，你怎么去拥抱他、鼓励他，就好像你真的有一个属于你自己的孩子，当他害怕的时候，你是不是会抱着他，告诉他“我在这里陪你，我知道你在害怕，你想我陪多久，都可以陪多久”。
——钱维德
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