如何爱自己？
普罗
2026-07-15 18:22:21
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案例解读 | 如何爱自己？

 钱维德 普罗分享圈 2022年4月9日 19:00 听全文


轻音乐馆 - 起飞了少年 (钢琴),普罗分享圈,2分钟



图片导师寄语

       真正的爱是经历并拥抱自己的旧痛，在内在找到对自己包容疼惜的能力。这是一种生命真实的信任，信任自己内在那一股对爱充满渴望的生命力，无论情况如何，我都能让生命的尊严和柔软延续下去。于是在关系里，由伴侣必然带出来的任何不适，都是让我能面对自己，完整自己的机会，真爱不是某个特定的对象，而是一种内在的承诺。

――选自《真爱的旅程》  作者   钱维德

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老师：因为自己缺陷，从小被同学嘲笑，家人重男轻女，性格自卑，没价值！如何爱自己，放下害怕去结婚！


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这是一个很好的问题，如果说你在心里有种无价值感，排斥自己，或者觉得自己不够好，带着这样的内在状态去结婚的话，不是一种很明智的。

首先你会委屈自己去嫁给一个不适合自己的人，只是觉得自己不够好，所以就勉强自己。

第二个，在关系里你可能会委屈地去配合对方。因为觉得自己自卑嘛，要去迎合别人，即使你迎合的事情是你自己不想做的。所以这样对你来说，并不是一个很好的人生状态。倒不如自己一个人算了。

关于如何疗愈自己的内在羞愧，请你留意我们有一个单元专门讲内在羞愧小孩，会讲的非常仔细。在我所有的课程里面，其实每一个课程都要处理关于接不接纳自己这件事情，所以你首先要先去认清楚的就是，任何一个生命在一开始来到这个世界上的时候，他都是欢欣喜悦的，他都是充满着极度的价值。只是因为成长过程，大人的对待或这个社会，才让他觉得自己是不够好的，所以这些没有价值、这些羞愧不是一开始就有的，而是后来被灌输的概念，所以所有别人批评你的地方，你把它当真了，然后你也开始不接受你自己。

所以爱自己也就代表慢慢的学着去破除这些误会，找出自己内在觉得自己不够好的地方，一个一个破除这些误会，一定要知道哪些是误会。重男轻女就是个误会，怎么会觉得男孩比女孩要有价值呢，女孩是一个非常非常可爱的，非常非常美丽的，非常非常有价值的一个性别，怎么可能她是比较没有价值的，这就是个误会。所以找到所有自己给自己的这些误会，把它解开来，看到自己的这些害怕，内在的这些羞愧小孩，拥抱她，支持她，然后了解她、爱她。所以我这边没有办法在短时间之内解决这个问题，因为这是人类所有人最根本的需要被疗愈的地方。

一个没办法爱自己的人，她没办法爱别人，她也没办法得到别人的爱，这个的确是最根本的需要做的疗愈，也是要能够懂得爱第一步所需要做的疗愈，那么我邀请你继续的做这方面的学习跟成长。

与此同时的话，每次有不自信的时候，每次有觉得自己不OK的时候，我要你不断地对自己念这个咒语，就是“我爱我自己”，就是重复的、义无反顾的念一千遍一万遍，十万遍，念到你自己都相信为止，就是我爱我自己、我爱我自己、我爱我自己…，每次一害怕的时候，你就念这个咒语，我爱我自己。




 


——钱维德



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