不喜欢直白的交流和表达自己的感受怎么办？
普罗
2026-07-15 17:26:22
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案例解读 |不喜欢直白的交流和表达自己的感受怎么办？
导师寄语真正的爱是经历并拥抱自己的旧痛，在内在找到对自己包容疼惜的能力。这是一种生命真实的信任，信任自己内在那一股对爱充满渴望的生命力，无论情况如何，我都能让生命的尊严和柔软延续下去。于是在关系里，由伴侣必然带出来的任何不适，都是让我能面对自己，完整自己的机会，真爱不是某个特定的对象，而是一种内在的承诺。
――选自《真爱的旅程》 作者 钱维德
question
钱老师好，感觉自己与男友的平日沟通在时间和质量方面都还有很大的提升空间。但对方曾经表示不喜欢直白的交流和表达自己的感受、心情，所以想请问老师如何可以更好的开启（定时）沟通的过程？谢谢老师！
这也是我在教学的时候，碰到的很多同学问关于沟通的问题。就是女生都很喜欢谈感觉、很喜欢谈内在，通常要找男生谈感觉，他们都觉得有抗拒，或者觉得不知道怎么说，或者觉得挺麻烦的，会有一些拒绝的一种感觉。
所以我们也要知道，我记得在之前已经说过，女人天生就是有很多的感觉，喜欢沟通感觉，喜欢聊感觉。但是男人他天生不是那么知道自己的感觉的状态，更不知道怎么去聊感觉。比如女人可以去闺蜜家住了三天，回来之后继续打电话聊四小时，这个是男人不能够理解的一件事情。男人两个人喝个啤酒，看球赛，一个身上着火了，另外一个把他扑灭之后继续看球赛。他不会去找他说，你看，你受伤了没有。
要去训练自己的男人讲感觉，或许是你可以试试看的。就是：
第一个，开始不经意的。你要是跟他坐下来说，我们坐下来好好聊聊感觉，这对他来说压力太大。除非你带他来上课，让他知道感觉要怎么样去探索，否则的话，去问他的感觉就是不容易的。当然你先问的是正向感觉，哎，今天有没有什么有意思的事情啊，今天有没有心情好的的事情发生啊，或这个礼拜有没有什么事情是让你觉得最开心呢，就是开始去问一些他比较容易说的一些内容。当然你自己可以先开始分享，你今天遇到一个什么事情让你觉得很兴奋，觉得很有意思。但是先不要寄望着他会给你很好的回应，或者知道怎么去回应你。所以你就当做心里面(当初好像在训练一只小狗)一些把戏一样，然后有的时候，你说一说你的感受，可能是你有压力，你要焦虑呀，这些，跟他聊。然后比如说你关心他的这个开心的事情。偶尔你也可以问他说，最近有没有什么让你觉得焦虑的地方、会有压力的地方，所以准备好他会说没有，或者是一切好得很。但是你慢慢的让他感受到了聊感觉是安全的，或者聊感觉也是挺有意思的，两个人会更了解彼此、更靠近彼此。
所以你可能要有一段时间是慢慢的诱导他、训练他，最后开始把两个人谈的内容展开一个有感觉跟心情的频道，所以女人要变成关系里面这种感觉频道的导师，感觉频道的带领者。
直到某一刻你发现，第一他可能没这个能力，第二，他没有这个意愿，他只想留在你们两个人的角色关系里。这时候你就问你自己，这是你要的关系吗。经过一番努力之后，你发现是不可能的，你可能再做最后的两三次的邀请，而且很清楚的告诉他，就是你要的关系长什么样子，你没有办法就是两个人过得这么肤浅，所以你都已经提出最后的几次邀请了，他还是拒绝。你就要做最后的决定了，如果他继续这样子的话，这还是不是你要在一起的男人。
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