怎样能分辨出自己的感受来自头脑还是身体呢？
案例解读|怎样能分辨出自己的感受来自头脑还是身体呢?
真正的爱是经历并拥抱自己的旧痛，在内在找到对自己包容疼惜的能力。这是一种生命真实的信任，信任自己内在那一股对爱充满渴望的生命力，无论情况如何，我都能让生命的尊严和柔软延续下去。于是在关系里，由伴侣必然带出来的任何不适，都是让我能面对自己，完整自己的机会，真爱不是某个特定的对象，而是一种内在的承诺。
――选自《真爱的旅程》 作者 钱维德
question
书上说倾听身体是最重要的事，今年跟着老师学习了一年，身体感觉很敏锐，现在遇到问题第一反应还是用头脑控制，身体有很强的愤怒和悲伤，还是会压制住，最后证明听从身体的感觉是最好的选择。怎样能分辨出自己的感受来自头脑还是身体呢，如果倾听身体的感觉，就会打破以前的生活习惯，很害怕失控，这个时候该怎么办呢。
这个问题应该是在能量、性格上是属于控制型的同学所问的，因为控制型的人通常是大脑非常发达，他什么事情都想清楚，都需要先去预测，都先要确定能够怎么做，有什么样的结果，这是他的生活，当然这个能力是蛮好的，但他也失去了一种直觉力，相信自己内心的声音，听从自己的渴望，还有满足自己需求。他大部分都是为了证明，或者是为了要照顾别人的需要而生活的。
其实我认为这位同学所问这个问题，你在描述的不是一个问题，你在描述的是一个非常好的状态。表示你从原来的盒子里正要走出来，这个过程当中会有很多的困惑跟不习惯。
所以要知道我们在离开盒子的时候，离开我们原来习惯的这种行为模式的时候，我们第一个会碰到的就是害怕，我们不知道接下来会发生什么，很害怕失控，所以一有悲伤、愤怒，然后我又回去，要用我的脑子在想。
这是一个很正确的过程，每个人都是走这个过程，所以我要鼓励你的是，就像婴儿学步一样，不要给自己那么大的压力，说我现在就要做到什么。知道我在路途上，知道现在是一个正确的方向，我还是会有很多的害怕，我还是会有很多的不确定，我还是会很想要回到原来熟悉的那种状态，但继续坚持下去。
听从你的身体，听从你的感觉，即使听你的感觉你会有失控感，或者是你没有办法完全听它，但是一点一点的，可能这个身体只是要告诉你一句说什么话，把它说出来，或者是即使说不出来，在心里面去预演，这也是很好的一步。
我们的成长都是一小步、一小步，等到你继续坚持一段时间，回头一看，我已经很不一样了，我已经走了很长的一条路了。所以我要给你鼓励，我要给你支持，尤其是遇到这些害怕的时候。
记得我们今天讲的要发展两种内在的力量，其中一种能量就是跟这些害怕在一起，呼吸，找个大自然或者是能够支持你在这种感觉里的人事物，或者你多听几次我们的这个录音，都可以支持你，我只想告诉你，你在对的轨道上。
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