我该如何设立界限？如何让他人滋养到自己？
案例解读|我该如何设立界限？如何让他人滋养到自己？
真正的爱是经历并拥抱自己的旧痛，在内在找到对自己包容疼惜的能力。这是一种生命真实的信任，信任自己内在那一股对爱充满渴望的生命力，无论情况如何，我都能让生命的尊严和柔软延续下去。于是在关系里，由伴侣必然带出来的任何不适，都是让我能面对自己，完整自己的机会，真爱不是某个特定的对象，而是一种内在的承诺。
――选自《真爱的旅程》 作者 钱维德
question
滋养的环境是什么样的？如何创造滋养的环境？如何面对不滋养的环境？
我该如何设立界限？如何让他人滋养到自己？
滋养到底是什么，一个滋养的关系是如何。为什么说这个问题问得好，就是很多的关系其实都是为了义务，为了规则，为了这个关系应该要做的事情去做那些行为，但却并不一定是滋养。
在这里滋养又分两个部分，第一个就是空间，第二个就是亲密，或者倒过来可以说，第一个就是亲密，第二个就是空间。
亲密有一些层面：
第一个是身体的亲密。
性当然是一个，好的性生活是一个滋养，但是平常的互动当中有一些身体的碰触，靠着，牵着手呀，拥抱，亲吻，这些不是为了性，但是为了表达链接，表达我喜欢你，表达我爱你，表达我接受你，表达我要你，这些是身体层面的滋养。这是非常重要的。
第二个是心理层面的滋养。
我说话的时候有人看着你，然后我有没有聆听你的能力，我有没有了解你感受的能力，我们有没有表达我的感受给你听的能力，所以能够分享开心，能够可以分享挫败感，能够非常害怕，甚至能够分享嫉妒或者是无价值，能够分享内在的一种状态，当然，我很脆弱的时候，我哭，你给我一个可以哭的肩膀，或者是你安静的在旁边守护着我，这是心理上面的滋养。
第三个是行为上面的滋养。
两个人一起去做两个人都喜欢的事情，或者是对方做他喜欢的事情，你在旁边欣赏，那在生活里面有没有分担家务，分担带孩子，两个人共同创造一个自己想要的环境，这一切。
我觉得你会有一种感觉，就是我生活里有这样子一个人，他让我的生活更精彩，然后我的心里面不管在开心的时候、空虚的时候，想到他会有一种放松、温暖、滋养的状态，就是觉得被支持、被接纳的状态。
有一本书《爱的五种语言》，虽然说不是最深度的，就是送小礼物，帮对方做一些事情，说一些称赞的、甜蜜的话语，肢体上的碰触啊，这些其实都是可以带来滋养的，而每个人需要的滋养不太一样，你自己也可以感觉你的心需要什么。
第二个领域就是空间。
尊重对方的空间，尊重他自己想要做的事情，不去障碍他，不去批评，不去控制，不是因为你不喜欢或你害怕，就不允许他那么做，尊重他，所以尊重也是非常非常滋养的。了解、尊重、亲密、信任，这个就是一个非常滋养的关系。
关于设立界限那是另外一个领域，所以你这个问题就先回答滋养好了。
设立界限基本上就是对方不尊重你的时候，不给你空间的时候，你要委婉的或者是很坚定地告诉他说“亲爱的，我需要你的爱跟支持，还有了解，但这是我的自由，或者是这是我想做的事情，或者是我不想做的事情，我不希望你用这种方式来限制我，你如果有什么样的害怕，或者是你有什么样不同的意见，你可以提出来，但我希望最后的决定是我自己做的”。
提
问
指
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