案例解读 | 冥想中，我感觉自己像一眼枯井……

导师寄语

我是学理科数学出身的，所以钱老师讲的这一切道理我都懂，但就是做不到怎办？内在的小孩就是不愿意去成长，就只想呆在舒适区，舔着自己过去的伤口。钱老师有什么建议吗？对于我这种情况，如何才能结合课程更好的成长？

这边有一个误区就是认为说，我们内在小孩他自己是可以长大的，或者他是可以被消失的。就是我们害怕孤单，害怕没有人要，害怕没有人认可的，害怕没有价值的这个内在小孩，有一天是可以不见的。这好像有点误会，我们这边在谈到内在小孩的时候，只是去描述我们的过往的经验已经存在我们的神经系统里，如果我们没有觉知的话，我们就是被这个小孩带着他的害怕去应付现在我们成人的人生。

所以为什么知道却做不到？因为我们的这个大脑可能已经被训练成是一个成人的大脑，但是他可以了解这些所有的理论，就是你是不可能叫一个害怕的人，你马上不要害怕。去叫一个忧郁的人，说你现在就积极起来。因为一个人的这个神经系统、感觉系统是不可能靠脑子的命令，它就变得不一样了。所以你的挫败感来自于你认为说你懂了，你就应该做得到。反而是绕过来，什么叫知行合一？你做到了，你才是真的懂了。

脑子懂的话是不够的，所以为什么我们要不断的练习，甚至我们有一种工作坊要真的带你去体验，也就说你身体做到了，你才是真正做到了。我知道不容易，我们也要花很多的时间，继续的觉知，继续的练习。所以我们内在小孩看到他之后，我们要想的不是怎么解决掉他，或者是要求他长大，不要有这些不舒服的感觉。

请记得这三个步骤：看到他，接纳他，我们要做的是接纳他，而不是去告诉他，这个内在小孩赶快走人。接纳他，我看到了你，我接受你是我的一部分。第三个就是怎么支持他。比如你看到你内在有个害怕的小孩，你怎么去拥抱他、鼓励他，就好像你真的有一个属于你自己的孩子，当他害怕的时候，你是不是会抱着他，告诉他“我在这里陪你，我知道你在害怕，你想我陪多久，都可以陪多久”。

所以我们正在做的是去培养一个新的能量来支持这个内在小孩，而不是要去消灭这个内在小孩，反而当我们能够培养出新的能量去支持这个内在小孩的时候，他就是一个勇敢的成人，有爱的成人，不是吗。去想想看，是谁安抚这个害怕的小孩？是谁在陪伴这个孤单的小孩？我们不是要去解决掉我们内在小孩，而是经由发现内在小孩去培养我们成熟的部分，有爱、有力量的部分。

所以我要给这位同学鼓励的是，的确，光靠理解是不够的，还要不断的练习。你看我们花了这么多年，十几年、几十年的时间，一直在习惯的受这个内在小孩的驱使，那我们要花多少的时间才可以培养出自信、有力量、有爱、有耐心的成人这个部分，这是需要时间的。

——钱维徳

我要特别提醒一下，我们之所以要去探索我们的童年，小时候跟父母的相处，是为了了解我现在的状态是什么。比如说因为我了解我童年的状态，我发现我现在还没有自我价值，或者是我现在很害怕去呈现真实的我，很害怕去沟通，或者是很不敢去爱。所以我是通过了解童年去了解我现在的状况。最重要的是，现在状况的我是怎么样子，我感觉到没有价值，我感觉到不敢去沟通，我感觉害怕亲密跟连结。所以我知道这个来源是童年，但是知道童年的目的不是说就认定了，就断定了，就是确定了我就是这样子的一个人，反而知道我其实不是这样子的人。

每个孩子在出生的时候，他都已经具足了，他都已经具备了能够爱的能力、所有的价值。每个小孩在出生的时候就说我很糟糕吗，没有。出来时每个小孩就是“耶，我来了，世界，你看我多棒，我可以成为什么，我想要什么”，每个孩子都是这样子的。

所以请记得，在我们受创伤之前我们是完整的，我们是有绝对的价值的，我们是完美的，我们是充满着爱，我们有所有能够接受爱的能力。只是在某个时候误会了、被破坏了，我们相信了我们是另外一个人，一个不值得爱的人，或者是一个害怕爱的人。只要知道这是一个后来才发生的事情，我们就有机会放下这些创伤，疗愈这些创伤，还原我们真实的价值，还原我们被爱的感觉。

所以首先我邀请这位同学带着信心，要不你到医院去看那些刚出生的小孩，出生的时候他就已经带着残缺来的吗，不，他都是完美的，他都是完整的。所以我们这个课程，这个自我疗愈跟自我成长的过程，其实也是还原自己完整的一个过程，还原自己完美的一个过程，还原自己绝对价值的一个过程。只要知道现在的害怕，现在的无价值，现在对爱的不知所措，他只是一些误会，总有一天你是能够穿越他的，总有一天你会记得你是谁的。要带着信心，继续跟着我们走下去，你一定会穿越这些噩梦，放下这些旧的电影，重新开始你的新的篇章。

是的，很遗憾的是我们并没有一对足够知道怎么爱我们的父母，但是我总是可以在我现在成年之后，从每一天都开始是新的一天，我要重新爱上我自己，我要重新的去开发我自己爱的能力，而不是被过往的这些创伤给限制住，所以我们祝福你。

——钱维徳

   提

   问

指

南

1. 该模块将于每周五晚更新，一周一更。（如遇有事可能推迟或提前）

2. 学员可将自己的问题写在文末的留言处。

3. 汇总后，维徳老师会从中选择1-3个问题进行以回复留言的形式进行回答。

4. 相关问题会被选为精选留言，在留言区及该板块之后几期进行分享，如问题较为隐私，不想选入精选，请在问题的最后备注，我们不会将其选入精选留言并会在该模块的分享中匿名处理。