不要让你的过去耽误你的未来。
案例解读 |不要让你的过去耽误你的未来。
3分钟
导师寄语
真正的爱是经验并拥抱自己的旧痛，在内在找到对自己包容疼惜的能力。这是一种生命真实的信任，信任自己内在那一股对爱充满渴望的生命力，无论情况如何，我都能让生命的尊严和柔软延续下去。于是在关系里，由伴侣必然带出来的任何不适，都是让我能面对自己，完整自己的机会，真爱不是某个特定的对象，而是一种内在的承诺。
――选自《真爱的旅程》 作者 钱维德
question1
钱老师您好，做第三天的冥想可是五六岁时候以前的记忆一点都没有了。所以每次冥想关于小时候都处于大脑一片空白状态，怎么办？
这个问题，也是我有很多的学员会问到我的，就是我们有些冥想需要冥想小时候，甚至是五六岁的时候，有些同学是一点记忆都没有了，如果一点记忆都没有的话，没有关系的。非常有可能小时候这些记忆对这个小孩其实是挺不愉快的，所以我们的身体为了要保护我们，有时候就是把它封存起来，所以你不记得反而是保护的一种方式。有的时候我们是在继续的成长的过程当中，然后我的能量、体质越来越强壮，可以允许这些旧时候的那些被压抑的情绪再次的呈现的时候，这些记忆可能又会回来的。现在暂时想不起来，也不用挫败，其实这些童年的回溯，都是为了让我们更了解现在我为什么会是如此，所以你只要把焦点放在现在就可以了。
比如说你现在对什么东西特别会起反应，你现在的这个防卫层的模式是什么，是属于那种很容易发怒的呢，还是很会压抑自己情绪，很会切断逃避的呢，就是去看你的防卫机制，假设，比如说你发现你对于批评或者是别人的这种拒绝，非常的敏感，那么你就可以用猜测的方式，或许我小时候父母是常常指责我的，或者是批评要求我的。或者现在你发现只要你的伴侣忽视你，你希望跟他花时间在一起，他都没有很热忱的回应你，然后你就很难受。或者是你给他一个简讯，打一个电话，他没有立刻回或者是很热情的回应你，你就有一种很慌张的感觉，会怀疑对方不会爱你了，就不要你了等等。从现在的行为你可以去推论，小时候非常有可能就是我没有得到父母情感上的回应，或者是有一种被忽略。这些都是可以去合理的去猜测的地方，即使你不记得小时候是什么，既使我们做了很多童年的冥想，都是为了了解现在。假如你不记得童年的话，你可以把更多的觉知到现在，已经足够。
——钱维徳
question2
我28岁，和前男友分手3个月，走不出来，我一直觉得我们可以结婚的，买好了订婚戒指，主要是因为我吵架会打他，现在我知道了，因为我妈妈小时候打我。现在的我控制不住脾气，很容易生气。我想挽回，请问怎么做？
这位同学说跟男友分开3个月，到现在还走不出来，其实才3个月，走不出来是很正常的。假如你要放弃这段关系的话，你大概要6个月才会开始那么的不影响你。一般就是分手至少6个月到1年，才能够真正回到正常的生活，否则回忆时常会想起这件事情。所以在3个月其实还是感觉挺强烈的。
之前你觉得跟他可以结婚了，都已经买了订婚戒指。分手原因是因为你吵架后你还会打他，所以你的男朋友应该是挺能够忍耐的，后来其实是忍无可忍。所以你先懂得因为你小时候妈妈打你，你就有点像模仿妈妈的这个样子，控制不住你的脾气，你想挽回，怎么做。
首先你必须去找到方法能够控制你的情绪。当你心里面有一种愤怒的时候，其实在愤怒之前应该是很多的这种害怕出现，所以你才会用愤怒的方式去呈现，所以怎么去处理你的愤怒，内在的愤怒跟害怕，你要找到方法或者是上一些情绪的这些课程，德芬空间有另外一堂课是关于情绪的部分，你可以好好的学一下，或者继续上这样的课程，我们线下的实体工作坊，特别的是练习能够hold住我们的情绪，探索我们的情绪，支持我们的情绪。
现在没有这个能力的人，都是要伴侣来承担、负责我们的情绪。你要是没有这个能力的话，就算复合，你还是会这个故态复萌，其实是没有任何意义的，其实这跟你男朋友没有关系。现在你之所以要想要回头，那都是因为你又落到一个孤单的状态，你想念的是有一个伴侣在一起。可是你跟你男朋友一复合，你这种hold不住的状态就会出现。
第一个，你自己先要有能力、有这个自信能够处理你这种火山爆发的一种个性。
第二个，如果说你觉得你已经学会了，你已经大概知道怎样hold住了，这时候你可以去找他，告诉他说，你怎么学习，你怎么成长，你怎么愿意去hold住你自己的脾气。可是这个时候他被你伤害过，所以他可能不太有信任度，你必须除了向他道歉之外，还得去问他或者是你可以提出一种行为上的保证，不是口头的保证，也就是问他说，怎么样可以让他觉得再次相信你，觉得他不会再受到你这种暴力的威胁和伤害，怎么样才能够让他觉得安全，你愿意配合。
所以如果你真的要挽回的话，这两步是你要做的。
——钱维徳
提
问
指
南
该模块将于每周五晚更新，一周一更。（如遇有事可能推迟或提前）
学员可将自己的问题写在文末的留言处。
汇总后，维徳老师会从中选择1-3个问题进行以回复留言的形式进行回答。
相关问题会被选为精选留言，在留言区及该板块之后几期进行分享，如问题较为隐私，不想选入精选，请在问题的最后备注，我们不会将其选入精选留言并会在该模块的分享中匿名处理。
上一篇：学员分享 | 你不会快乐的。