小时候没有得到足够的信任感，长大后如何培养
案例解读 | 小时候没有得到足够的信任感，长大后如何培养
导师寄语
真正的爱是经验并拥抱自己的旧痛，在内在找到对自己包容疼惜的能力。这是一种生命真实的信任，信任自己内在那一股对爱充满渴望的生命力，无论情况如何，我都能让生命的尊严和柔软延续下去。于是在关系里，由伴侣必然带出来的任何不适，都是让我能面对自己，完整自己的机会，真爱不是某个特定的对象，而是一种内在的承诺。
――选自《真爱的旅程》 作者 钱维德
question1
这个问题已经是在探索童年的状态了，我们现在任何对于爱的态度，都是童年的状态所留下来的一个影响。
你已经知道没有从父母那边得到足够的信任感跟认同感，所以我如果进入关系，就可能会担心对方一样会不信任我，他会不认同我，所以我干脆就不要进入亲密关系。
如何培养自己的信任感呢？
其实勇敢的进入亲密关系是一个疗愈自己的方法，因为对方一定会带出某种我不被信任、不被认同的感觉，也就是我童年的创伤，在那个时候我特别可以去拥抱自己的那种感觉。
但假如说你已经害怕到怕再次受伤害，而无法进入亲密关系的话，那么就用自己去冥想的方式去感觉到童年的那种不被认同的感觉，就好像我们用一种方式叫做拥抱内在羞愧的小孩，拥抱内在害怕的小孩，要知道那是来自于童年的感觉，只在现在身体还记得。
有时候我们在工作坊里面，在课程里面会引导同学去拿一个抱枕，就好像抱着这个不被信任、不被认同的小孩，你去感觉当父母不认同她、不信任她的时候，她有什么感觉，比如说害怕的感觉，比如说无价值的感觉，比如说有一种不被要的感觉，就在里面呼吸，就是抱着她，疼惜她。
这种疼惜、这种拥抱就是开始慢慢建立信任自己，信任的开始。
所以信任自己之前，除了去做一些让自己有力量的，自己喜欢的，自己有会被肯定、建立自信、有力量的那些事情之外、成就之外，在内在找到那个不被信任的那种感受的我们称之为内在小孩的那种能量，去爱她。
比如说我怀疑自己，我批评自己、我不信任自己，在某个事情被拒绝的时候、犯错的时候这种感觉，我去拥抱她，同时呼吸里面给出更多的自己的信任，告诉自己说，OK，这就是一个错误而已，我还是非常好的，这只是一个被拒绝而已，我还是挺不错的。
所以，培养自己的信任，并不是去找到一个信任我的人，而是培养对自己的信任，是看到我里面有一个就是不被信任，甚至已经不信任自己的那个部分。是常常要比如说抱着自己，看着镜子里面的自己，在变成自然的习惯之前，有点像念咒语一样的常常说“我爱我自己，我喜欢我自己…”。
比如说今天我被老板骂了，我有一种羞愧感，我就呼吸在那种感觉里，然后告诉我自己说”我爱我自己、我喜欢我自己…”，不是说要催眠，不是这个意思，就是守护内在那个害怕的小孩.
这需要一段时间，会慢慢建立出对自己的信任。
提
问
指
南
该模块将于每周五晚更新，一周一更。（如遇有事可能推迟或提前）
学员可在更新后两日内将自己的问题发送到后台（非留言，仅限一个）其余时间收到的问题可能不会回复，请见谅。
汇总后，维徳老师会从中选择1-3个问题进行回答，回答会在后台回复。
具有代表性的问题会以匿名形式在该板块之后几期进行分享，如介意，请在后台提问时备注。
