爱人进入反依赖状态，如何改变？
普罗
2026-07-15 17:20:50
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案例解读 |爱人进入反依赖状态，如何改变？
导师寄语真正的爱是经历并拥抱自己的旧痛，在内在找到对自己包容疼惜的能力。这是一种生命真实的信任，信任自己内在那一股对爱充满渴望的生命力，无论情况如何，我都能让生命的尊严和柔软延续下去。于是在关系里，由伴侣必然带出来的任何不适，都是让我能面对自己，完整自己的机会，真爱不是某个特定的对象，而是一种内在的承诺。
――选自《真爱的旅程》 作者 钱维德
question
老师你好，我和爱人结婚16年，他主管经营一家公司，有了孩子我就不工作成为家庭主妇，他这几年总是在言语上攻击我，这做的不对，交的朋友不够好，买衣服时说我没眼光，欣赏水平差。他推脱身体累，有好几年没有夫妻生活了。我也要求过，总说身体好些再说。也没发现有外遇。我要做出什么样的改变，才能好转？
看起来很明显的，他进入了非常极端的这种反依赖，他也抗拒你们两个有在心理上或身体上亲密的这个部分。所以你看，他的方式都是等于说是权力斗争里面所采用的打压你，然后他就处于一种掌控权，因为你是家庭主妇嘛，在财务上你完全要依赖他，我不知道你们在一开始的时候是什么样的状态进入关系，是谈恋爱进入关系吗，就是一开始你们就是一种功能型的婚姻，还是说其实是有感情的基础。
如果有感情的基础，还有可能邀请他去想起来两人当初是怎么开始的，是怎么相爱的。这种情况感觉两个人心中有很多的距离跟不信任，所以可以邀请他，如果愿意的话两个人努力一起成长或上课，或者是找到一个婚姻咨询师来协助你们回到当初的状态。
但是如果说一开始你们就是功能性的关系，就是他养家活糊口，然后你就是生孩子带孩子，照顾家。这个时候你说要把你们带回去有深度的连结、有情感的交流，因为一开始没有，后来你想要有，其实是不那么容易的。
唯一的方式就是温情攻势，就是好好的跟他提出来你的感受，你需要的是什么，但是不是用一种责怪的方法。现在其实你有的资源已经不多了，因为他霸占了所有的资源，他自己把自己搞的从你这里需要的情感几乎很少。所以你说你虽然没有抓到他，就是没有找到他是有外遇的证据，但是一个男人，如果说他的情感上不需要你，身体上也不需要你，生活上也不需要你这方面的连结的话，那我不知道他是把所有能量都投入在工作吗。这种情况对你来说的确是不容易的。
所以你第一个要去想的是，在这种情况不要变成一个怨妇，不要变成一个黄脸婆糟糠之妻，反正你现在也不用担心工作，让自己变得更快乐，做喜欢做的事情，买一些自己喜欢的，就是先不要去管他对你的评价是什么，把自己的生活弄的充实，然后打扮得又美，然后去健身房把自己的身体弄得也很有能量，然后多去上一些成长的课程，就是把你自己的吸引力提上来。这个时候或许他会觉得你并不是只是一个糟糠之妻，就是说你不需要他，你越不用去在心理上依赖他，你才有可能是个有吸引力的人。
我不能说一定有用，但至少你能够让自己很快乐，当你自己能够快乐，你有自己的内在力量的时候，或许那个时候，第一个你比较有吸引力，第二个你比较力量去告诉他说，你是我的男人，若你要我这个女人，你需要怎么样怎么样，想办法去跟他沟通跟谈判，或者你才有办法做你自己的选择，这是我能够给你最好的建议。
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