如何提升自我价值？
案例解读|如何提升自我价值？
真正的爱是经历并拥抱自己的旧痛，在内在找到对自己包容疼惜的能力。这是一种生命真实的信任，信任自己内在那一股对爱充满渴望的生命力，无论情况如何，我都能让生命的尊严和柔软延续下去。于是在关系里，由伴侣必然带出来的任何不适，都是让我能面对自己，完整自己的机会，真爱不是某个特定的对象，而是一种内在的承诺。
――选自《真爱的旅程》 作者 钱维德
question
那如何提升自我价值？
请上自我价值增长课。就是先去找到我自我价值。第一个就是在我外在的生活行为当中，一定要每天都做一些让自己觉得喜欢，让自己觉得有价值，让自己骄傲的事情。你哪怕每天做些小事情都可以。我记得我有一个学生，他就是那种喜欢躺平的学生，就是没有什么斗志。但是脑子里一天到晚想成功。我说你想这些ok，但是你光去想你的行为配合不上的时候，你会更觉得自己没用，倒不如不去想会怎么样。
在行为上，其实现在小朋友，我觉得他每天早上起来铺自己的床，每天至少看五页的书。他这个当然跟成功没有一个直接关系。但是你每天都做一些让自己觉得有价值的事情，可以肯定自己的事情，那心里面的无价值感就会降低。
但是你还是要通过疗愈的过程去找到当初是怎么造成你这个无价值的。那个环境是什么，那个原因是什么？你才有可能的去做一个叫做自我的对话，就是每次有这个无价值出来，每次有一个不满意，自己出来对话，你就有一种自动的机制，或者有觉知的机制去安抚自己，去告诉自己，其实自己也有很棒的地方，去肯定自己，接纳自一些特质。这个是一个长期的训练。慢慢的话，你就即使有一个不安全感，你也不会立刻就好像失控一样。
很多时候，我们会被过去的很多习惯牵扯。所以你要改变这种习惯，或者要能应对当下遇到不好的事情的发生，你的反应态度确实是需要练习的，除了还有这些，还应该多学习，多看书，对吧？然后再来上我们的课程。
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