自信与不自信的问题
案例解读|自信与不自信的问题
真正的爱是经历并拥抱自己的旧痛，在内在找到对自己包容疼惜的能力。这是一种生命真实的信任，信任自己内在那一股对爱充满渴望的生命力，无论情况如何，我都能让生命的尊严和柔软延续下去。于是在关系里，由伴侣必然带出来的任何不适，都是让我能面对自己，完整自己的机会，真爱不是某个特定的对象，而是一种内在的承诺。
――选自《真爱的旅程》 作者 钱维德
question
能不能聊一聊自信与不自信的问题
如果从我们这个领域，第一我们要常常做一些会让自己觉得有价值的事情。如果你每天不做运动，也不看书，也不结交一些对自己有帮助的朋友在工作上去做一些累积和努力，每天就是刷小视频躺平，然后吃一些垃圾食品，你怎么可能会欣赏自己呢？
所以每天你应该做一些你自己觉得有价值的事情。但是在心里面我们要去找到那个无价值的来源是什么？我们在课程里面常常会去探索我们的童年。因为一个小孩他一开始就像个国王一样，那没有人一出生，就是我自己好烂的这种思想，肯定都是一出生就觉得很棒，但是越长大越开始怀疑自己，开始不接纳自己，开始害怕别人不接纳我，但其实都是跟童年的成长，跟我们养育者的互动有关。
这当中所建立的是一个非常深的心里跟身体上的感觉。所以现在我虽然长大了，但这种感觉，尤其是在身体上的感觉是非常深刻的。所以我遇到不同的人，他都可能会带出来我这种我是不是又不够好了，我是不是又搞砸了，我是不是又糟糕了这种习惯，我们会讲这是一种无价值的习惯。这个部分可能就需要有一些关于心理学的探索，我们称之为疗愈。这算是一种创伤，觉得自己不够好，算是一种创伤的结果。这个是需要有一些疗愈的过程。
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